恩,桃子,这是一个好注意!哎,我以前都是出去一次买回一大包,放在冰箱里,看着吃,哈哈,这样哪能不胖呢..........

豆豆,吃饱饱啦,荷叶水有点苦,没什么感觉.不好喝,还难过和普洱茶!.欣菲.

荷叶水味道很�

桃子，鲜山楂是市场买的
晒干的山楂是在超市买�

亲亲豆豆

呵呵,是啊,开头都是胖胖,,应该是胖胖家族的.........嘎嘎

桃子,你喝荷叶水几天啦?有效果吗?我今天第一天喝...我是欣菲.

我不是连续喝,

我是觉得肚子涨的时候才喝,但是我觉得对我没什么效�

这是在网上找到的
越来越多的科学研究证明多喝牛奶有利于控制体重。比如，美国波士顿大学医学院的莱恩·莫尔博士发现，一天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。
有一些以减肥为目的的健身者，担心牛奶中含有大量脂肪，会影响健身效果，对此，北京体育大学教授窦文浩指出，牛奶是高营养的饮品，其中富含蛋白质和钙质，极利人体健康，最好每日饮用。 

　　健身者补充饮用牛奶，能适时地促进肌肉生长，并且还可以帮助恢复体力。 

　　窦文浩教授说，牛奶不是促使发胖的根本原因，减肥健身者完全不必担心因为喝牛奶而导致肥胖，牛奶只会帮助提高抵抗力和使身体强壮，抵制肥胖的根本途径是科学运动加合理的饮食结构，最关键的就是尽量减少食油量。 

　　有些减肥健身者怕牛奶影响健身效果，于是就饮用脱脂牛奶，这样也很好，但应该说明的是，就我们一般人每日饮用的牛奶量来说，脂肪的含量并不足以对人体的体重构成威胁。

我喝的是高钙脱脂牛奶

全麦面包 推荐3星 

做为主食搭配牛奶 
可以减肥呢 

可是作为零食还是比较长肉的 
最好每天不要超过3片 

吃了以后大概2小时会饿 
还算好的

牛奶香蕉 推荐3星 

牛奶泡好 
香蕉切段丢进去 

做早餐很好 
营养丰富

双菇苦瓜丝 
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。 
制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 



这个我个人不推荐，我讨厌苦瓜，而且体制性寒的人吃多了不孕

我还是决定选择5星的那个,呵呵~~~~

我不知道自己体质是寒还是热哦