去小睡一下啦

瘦瘦

昨晚你没睡好啊？
那你去睡吧
谢谢你的鼓励�

ωǒ滴尐寳呗 

减肥真是一项长期的工程
你要是真的觉得自己的身材不理想，还是要坚持减的
我们也都爱吃零食阿
但是我们都控制，实在想吃就吃水果，热量比较低，还容易产生饱腹�

中午两瓣柚子,一小碗米饭.一点菠菜,四块瘦肉,一块鱼.

欣菲亲

我睡觉睡的脖子落枕拉 
现在好痛�

天使姐,叫你老公帮你按摩一下.中午吃得饱吗?我还在靠着墙罚站.

欣菲 
中午吃得很好：水晶肉，炸丸子，黄瓜凉菜 

我mc拉，这个月好准时阿 
我要开始一个月的完美减肥计划拉 
呵呵，希望这一个月能让我瘦到80斤，短期的目标减掉6斤 

老公上班去啦，他再也不让他按摩，上次落枕，本来只有一点痛，被他按后就不能转啦

天使姐,Mc来啦,那要好好补一下噢.我的MC几个月都不准时了.这个月是七号来的.下个月不知道会不会准时.脖子痛可以用热毛巾敷一下,毛巾要烫一点噢.

谢谢欣菲阿

你是不是最近闹心，所以不准的
其实我也挺闹心的
最近我觉得自己超级的无理取闹
没事也会发脾气，一点小事就容易动气，老公已经被我欺负好久�

都没人
躺一会去

我也是,最近脾气特不好,有时也觉得闷闷的.在过一个多月就要过年啦,想想自己没什么事做.

别睡啦,等三点多在睡吧.

从昨天到中午才睡了4,5个小时,中午居然还睡不着,
不过中午BB了,高兴啊,所以还是吃的营养点好,大家也都要健康减肥啊,

瘦瘦我没脸见你啊中午洗了衣服鞋子等洗完发现两点多了就来上课了又没帮你算晚上一定否则罚我骂我.内疚死了.天使落枕一定要按摩的.你自己轻轻捏捏活动下.你要食谱?要我帮你定是�

我刚又bb拉今天又bb两次正常正常.瘦瘦.油条一周就吃一两次就好热量很高.中午菜食堂吃的话让师傅别装菜汁.热量都在那.还有水果要吃噢.一天中蛋白质要占总热量的10%到15%.脂肪20%~25%炭水化和物60%~70%这是健康饮食我们减肥可以减少一点脂肪和炭水化合物的比重.以水果等来代.