恩 我会的

小美 如果你想效果跟好的话 把脚掂起来！

就是用脚尖站！（难度有点高，半小时呢�

可怜的脚趾头…�

其实有很多对局部都有用的运动 就是自己坚持不了
奇怪今天欣菲天使豆豆这么晚都米�

呵呵，，还有哦，，坐在凳子上，屁股坐1/3 腿并拢 腰挺直！

都好前强

我也要减，158CM，98J

大家真早，我开始工作了，减肥第二天中，不知道能撑多�

我也来了,刚起来,还没吃早点呢,吃饭去了.

呵呵，大家好早啊
我也来了,刚起来,前两天太累拉。所以今天赖床啦，还是老公挂电话把我吵醒啦
马上就要进入午饭时间拉
所以早上就吃一片面包吧

天使。。。我打算实施 胡杏儿减肥套餐！

格格 
什么是胡杏儿减肥套餐？

一会要去买菜
老公想吃煎牛肉
男人真幸福，想吃就吃

速瘦第一周 
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品 
午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品 
晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水 
 
速瘦第二周 
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品 
午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品 
晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水 

速瘦第三周 
早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品 
午餐：1只白烩蛋白＋水 
晚餐：100g白烩青瓜＋水 

青瓜就是黄瓜 白会就是水煮

瘦身饮品：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。 
原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

就是说三个星期不能吃粮食啦？
红酒我喜欢
呵呵
格格 
你要开始用这个方法吗？
我去买菜了
20分钟回来
顺变成一下体�

红酒致肥及减肥的作用都微乎其微了。如果你正在尝试红酒减肥法，也许，你该放弃了�

我回来了
哈哈
刚刚去称体重拉
现在85.5斤拉
那个药房的老板向我保证他家的称肯定准的
呵呵，虽说一星期才减了2斤，但是我还是超级兴奋
减肥的信心又重新燃起拉
但是现在好像进入平台�