不知道还能怎么换

平台期一般多久啊�

每个人平台不一样.你试下苹果酸奶或鸡蛋黄瓜之类的看下.我觉得你心态有些不好了这样很影响减肥的.平台期更要心态好.容易�

苹果酸奶？是一整天都只吃这东西吗？ 
我有点懊丧了！没有之前那样自信满满了！
因为最近加大了运动量，不但没减还反弹了0.5J，身心疲惫！

我来冒个泡先,再去吃饭,早上起晚了,刚起床呢

我回来了,刚吃了一个烧饼,

怎么今天又没有人在吗?

今天九点多才起床,吃了一个苹果,一碗紫菜鸡蛋汤!欣菲

欣菲，，我平台了�

刚才超懊丧的！！

不过现在好一点了

我还是会继续坚持的！！！

就算不能减也不能让它反弹�

格格;平台期度过就好..只要过了平台肉肉掉的更快哦~加油
我也度过了2周的平台,当时也有点失望..不过度过就好�

诗，，平台怎么过！！！？？

今天体重上升了1J..果然是昨天暴食的后果..
起床空腹一杯蜂蜜水
早餐:一个鸡蛋+半杯酸奶..
今天肚子一点也不饿..午饭吃了一个鸡�

我

早上 空腹 一杯蜂蜜水 一片全麦面包 一个鸡蛋白！

一点也不饿，。。但是现在在啃苹果 （已经解决了小半个了）

生气�

就是还是按照原来的饮食..一段时间后它就自己掉了.
平台是身体需要时间来适应突然掉的肉肉..
而且如果你平时吃的热量不到800大卡..
一段时间后，你的身体会自然启动保护..
也会是导致你体重不掉的原因.
所以,注意热量摄取..放松心态..

好久没有饿的感觉了！！！闷，，，