5k也报么。。。
这是要丢大发的节奏。。。
理由都是自己找的，不说了，下周努力吧。

7月1日 - 7日，出勤7天，共60km。

报吧

本周总跑步36公里，最长距离20公里。

7月1日 - 7日。比较忙，跑量为0，本周正式开始跑步

本来准备9月份再开始备战上马，既然开了上马集训贴，那我就索性和大家一起开始备战吧。从今天开始，每周上报跑量。不过7、8月天气太热，估计还是以酱油跑，积累跑量为主。从今天7月8日算还有21周，计划：第1周-第8周（7.8-9.1）酱油跑，积累跑量；第9周-第21周共13周（9.2-12.1）正式开始备战，具体备战计划到时再制定。

第一周只跑了65.7，

@跑者钝剑 @蛀木 @孤星大人 @王菲是国花 @w咖啡小屋w @零点烟花绚烂 @zjf4760 @令狐冲归来__ @onlyars

做的一手好表！晚上下班打球被公司一群大叔撞到死啊！果然是瘦了！哈哈

最近天大热。而且孩子上学的事情搞的心情烦躁，跑步也就基本停了。本月就跑了一次
如果孩子今后去上海上学，会再跑一次上马，但不一定在今年。

@跑者钝剑 @蛀木 @孤星大人 @王菲是国花 @w咖啡小屋w @零点烟花绚烂 @zjf4760 @令狐冲归来__ @onlyars 周末了，还没跑的记得跑起来。反正国花这周已经有过25公里的长距了。

这周跑过三次，共32公里，明后天再跑两次，争取跑个50公里。至于长距，这么热的天我是跑步下来。国花太猛了，他说要在30+的气温下跑个30+！

都开始疯狂啦？

计划周末跑个长距离：5公里。

今天5公里