@cc小温柔90 @小之Hmily @薄情姑娘1997 【11个减肥心得】1.最好不要吃减肥药；2.四至七月是减肥的最佳时间；3.减肥当成习惯坚持；4.运动后不要吃太多；5.一定要吃早餐；6.睡前3小时不要吃东西；7.起床喝杯盐开水；8.多吃水果和粗纤维食物；9.不吃油炸；10.用蜂蜜代替白糖；11.牛奶喝脱脂低糖的。

女人，要学会善待自己

午餐。一碗红豆薏米汤。一口米饭，几口菜。这是我做的家常小菜。自己煮的不吃点总觉得对不起我最爱的豆角@薄情姑娘1997 @小之Hmily @小之Hmily @cc小温柔90

既然在家有粗粮我还是不要吃纤体梅了，留学校去

嗯。晚餐依然一个西红柿

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绝对能成功的减肥[成功经验]
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刘思辰
等级： 财富：483 发贴：152
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写这帖子之前我犹豫了很久。也不是不愿
意为大家分享。只是有些长。如果你们愿
意看完，我相信一定会成功。
我呢，就是一只小白鼠。从18岁上大学开
始一直在跟脂肪做斗争。先说下，我现在3
2了。多少年了？从开始的减肥药，节食，
暴食，催吐，绝食，还有网上乱七八糟的
方子我都用过了。反反复复瘦下来（也没
多瘦）又胖回去。我觉得这辈子跟瘦是无
缘了。先说，我们家不遗传肥胖。就是把
身体折腾完了。越来越虚，更容易胖。言
归正传。
在看我这个帖子的时候，先了解一下自己
的体质吧。别再乱看所有人家怎么吃，怎
么减。人家是人家。人家的身体不是你的
。想瘦，新陈代谢是最关键的。貌似网上
整天说。可是也没说明白。这就是为什么
极少部分人暴食不胖。剩下所谓不胖都是
正常饮食，也没有节食。
了解一下你自己的身体。先不说什么水肿
型，虚胖型，肌肉型。这些都是废话。
燥热型的人，一般肝火旺，身体

晚餐不饿那个西红柿就不吃了。

晚安。@薄情姑娘1997 @小之Hmily @cc小温柔90

今天又把德妹减肥法看了一遍。更加觉得要健康减肥。

把五谷杂粮什么的泡着，明天早上煮它们~

就算没人我也不弃贴。一直到减到我想要的结果。然后重新开个贴分享。

就当是记录~

成功的道路注定孤独，嗯。从孤独到享受孤独。嗯也不错

德妹说每天摄入的热量要维持正常的新陈代谢。十七岁163的身高基础代谢就是1300卡左右。但是我老挑低热量饱腹的食物吃哒~

今儿个四点四十四肚子疼起床去通透。。然后睡不着，直接给刷牙了。然后五点多的样子两颗红枣。一个小面包，一杯咖啡下肚。精神良好