芙蓉姐姐都瘦了 你还好意思胖嘛0.0
　　　　　　　　-我是CHEN7〜儿娃子的长相 儿娃子的性格 女娃子的性别

我回来了。@温暖cccc @薄情姑娘1997 @cc小温柔90 @小之Hmily

双豆减肥法。你们听说了嘛？@温暖cccc @薄情姑娘1997 @薄情姑娘1997 @小之Hmily

这个不是凤姐是芙蓉姐姐。~_~要不我们重新开个内容为健康减肥的贴，如何？？反正我们现在小基数不急，体重在一年内上升或者下降的太快对会让心脏负荷，身体难以适应。容易亚健康。我现在坐着或者蹲着突然站起来头晕目眩的，听说这也是亚健康的一种，还有疲劳，总感觉自己不舒服但是去医院检查又没病都是亚健康的表现。@温暖cccc @薄情姑娘1997 @cc小温柔90 @小之Hmily

贴一段在豆瓣看到的东西：
现在来说说我自己的经验：
我当时从112斤减到92斤以后，因为不想反弹，所以很节制饮食。每天都吃得很少，但是长期的克制让我产生了一吃好吃的就停不下来的习惯，后来发展到了暴饮暴食。就算是暴饮暴食，我也保持了这个体重保持了很久，因为我一吃完可能就会很大的内疚感，然后连续狂运动加上不吃什么东西，好几天以后看到体重掉回了92斤，心里感到舒服了，才进食。
这种办法的危害我想是不言而喻的。到了大学上了心理课，老师有提到贪食症。他说人的大脑里面有一块骈体，你平常是什么东西都吃的，当你一旦少吃了某种东西，骈体就会分泌激素产生让你想吃这个东西的想法。当你克制得越久，分泌的激素越多，一旦开始吃就会停不下来。
我自己贪食症也有一两年的时间，也是今年刚刚恢复。我恢复的办法就是，给自己一个月，想吃什么就吃什么，吃到自己不想吃为止，把以前克制的不吃的那些东西全部吃了个遍。最开始真的很内疚，但是不经过这个过程就没办法恢复啊~体重当然会反弹，但是只要通过之后的运动，现在体重还是回来以前的了。在狂吃那么久以后，大脑开始不那么想吃这些东西了，跟心理老师说的相符，当你一旦身体不缺这些东西了以后便不会再发送想吃的信号。
现在我每天三餐都有米饭蔬菜肉类，饮食很均衡。冰激凌什么的都吃，而且现在并不会像以前那样一吃就停不下来，而是回到最开始减肥以前一样吃了很多就自动不想吃了觉得饱了。不会暴食，而且保持运动的习惯。这样的我才真正觉得自己很健康。我以前也不怎么生病，每年大概感冒一两次。但是今年现在七月份了我真的连一次鼻涕都没有流过！！皮肤也越来越好，拜运动所赐。
人就是要保持积极向上、健康的生活态度，就算你那么瘦，但是你瘦的不开心，意义又在哪里？每天都这个不吃那个不吃，生活的乐趣何在？我想说，减肥不要图快，你饿了三天瘦下来的不是脂肪。你90斤一身软肉形体也很丑。你走在大街上脑袋上不会顶着你的体重，人家看的是你的身材。以前可能中国人的审美态度是以瘦为美，但是现在正在开始慢慢向西方FIT才是王道的观念转变。为何不在大家渐渐开始走向FIT道路之前，就先冲到他们前面？吃得健康加上运动，才是减肥的最好良药！
所以对于那些因为节食而产生暴食倾向的人，我才会建议你先别想着减肥了，先忘掉体重吃去吧，爱吃啥吃啥，爱吃多少吃多少，直到你吃到没那么大欲望了，不是吃饱了吃撑了还想吃的时候，再考虑健康减

早安

露猪还在睡觉吧？

今天考试的最后一天，之后去沈阳溜达。

在沈阳呢，挺没意思的。

早安，都在忙什么