21天心得 今天第五天 坚持的很好 头晕眼花吃了维生素 为了瘦身体状况都不那么重要了 有很多姐们说断食之后会便秘 我觉得不是哦 因为我喝蜂蜜水喝的多 外加蔬果选择了以香蕉为主 不到没有便秘反而很畅通 我能感觉到吃进去的东西变成了然后每天早上排出 哈哈 很多人会因为头晕不运动硬熬过21天 但是我有天天晚上坚持散步一小时 中间至少围大操场跑一圈 觉得这也是不会便秘的原因 看晚上有说法 每天早上空腹一杯柠檬水可以防止便秘 我昨天也买了鲜柠檬拿来泡水 很棒呀 似乎对美白还有帮助

今天早上喝了一碗小米粥。。手指头大的一点馒头，几片角瓜。。。
中午五根果丹皮（实在是好饿了。）一会吃半个馒头，西红柿鸡蛋 然后一天就这快中考了。。。。又想减肥，，又怕营养跟不上。。怎么办怎么办。。。

本来今天中午想吃鱼的，结果心情不好，不想吃了，买了点水果。吃了一个油桃。今天就这样了，到明天早饭之前纯绝！！！

可乐早饭:排骨一块,土豆一块'青菜2口,鸡旦汤一小碗
午饭:200g酸奶一包'15颗葡萄'凉菜半碗

我想我最近不会再来了，不是因为我放弃了，是因为我的坚持，我发现励志吧更适合我，希望姐妹们也可以去看一下，减肥也好，爱情也好，工作也好，是一种生活方式，我不希望把自己的眼光只局限在减肥这件小事上，我希望我的外在和我的精神同在，能努力做到的事，根本算不上什么事，可能跟我最近的状态有关，我慢慢学会如果开始自己的人生，并走的更完美。感谢大家。

今天早上两个小面包 中午没吃 晚上也没打算吃了

我好饿 我在必胜客 闺密点了面和披萨 我要了菜汤和水果沙拉 姐妹们求鼓舞

可乐早餐:香蕉沙拉'柠檬蜂蜜水1杯
加餐:五谷浆1杯`葡萄5粒

→_→120

午饭甜瓜'现在要站立一小时

吧里有没有人用瘦身霜或精油什么的?
有点饿先喝杯黑咖啡