啊

我的戒烟感悟：
把烟瘾理解为吸烟者的一种记忆，烟瘾来了，实际上是环境触发了吸烟者的相关记忆。记忆像一只盒子，里面除了事物的影像，还有我们处理这些影像的情绪。
这句话挺有学术研究价值的呵。
为什么会复吸？比如开车堵车或者累了，以前的抽烟回忆就会再现，感觉就出来了；
比如和老婆吵架了，回忆以前点一颗不理他，玩深沉，感觉就出来了；
比如和朋友高兴了，回忆以前点一颗对喷着，快乐着，感觉就出来了；
比如参加个葬礼，回忆以前，点一颗，感慨着，感觉就出来了；
......

第十天，晚上一段时间突然的冒出来要吸毒烟的想法，我用转移注意力化解。生理上越来越没啥感觉了，就是胃疼，这难道也是反应。

戒烟感悟：
很久很久以前，我们为了“学人”在最不需要吸烟的时候痛苦地学会了抽烟；就在昨天到今天，我们又为了“做人”在最需要吸烟的时候，艰难地开始了戒烟；看来一个习惯的养成与克服都不是享受着就能完成的。或许在你看来好些年以前努力培养的好习惯在今天成了坏习惯。这就说明吸烟与戒烟都是个人主观能动性的体现，只要自己认为该戒烟就大胆去戒。相聚到这儿的人都是想戒烟的人，慢慢来吧，别指望一天两天就能戒得了，我们的后半辈子可能要在警戒中度过以补偿我们以前的错误的决断。

我第五天了，坚持，抽烟七八年了，

十一天，早上吃饭后有一个小时时间很想抽烟，我一直在抵抗，和来一根，抽一根很爽的想法斗争，后来一直把我的贴上看望才缓解下来。其实不用正面作战，这很容易陷入纠结中，正中烟毒的陷阱。最好是对自己说句大气的话，然后不去管他不去想他

能够成功戒烟是一件很了不起的事情、戒烟是很有成就感的、但是要在长久的时间岁月中保持好不抽烟的和平心态、就需要我们去学习去时常提醒自己不要待忘

多看看宝书吧，认识到位，就看清复吸本质。此外，我很奇怪你总是很容易就弄到烟了。你可以有念头，但能驱使你走到烟店吗？

戒断51天，与你共勉。

不要跟着感觉走，跟着理性走

戒烟加油站：
戒烟，是停止肉体的自残，是一种“弃暗投明”的努力与挣扎；
烟戒，是从灵魂上与烟草彻底划清了界限，是一种是与非的标准；
在经过大约21天的戒烟努力后，人体已经彻底摆脱了对烟草的依赖；
在经过大约一年的戒烟坚持后，心灵也基本上逃脱了对香烟的想往；
这时，我们要做的是—— 给自己的人生追加一条戒律——烟戒，以护送我们的灵魂走上自由之路。

12天，今天没有太多不适，就是肚子里面气太多，放了一天。右腿和膝盖还是疼，这和戒烟没关系。
抽烟是一刻的事，戒烟是一辈子的事。很有道理，抽烟的欲望就那一刻，就那么短，有什么啊，不能让一瞬间毁了一辈子

戒烟也是克欲望，抑想法。降龙伏虎

13天，踏石留印，抓铁有痕，稳稳戒烟。
不要给吸烟任何借口。
好处之一，睡眠改善，虽然现在有睡眠早醒，夜间醒来等问题，但比吸烟时候改善太多，。我被烟控制那会，天天头昏昏的，睡觉前必定要抽烟，然后躺着床上，困倦的不行，但头脑清楚，久久不能入睡，不像现在，就是不困，躺下一会就睡着了。，最大区别在早上起来，抽烟那会，好像有睡不完的觉，六点半的闹钟我从来都听不到，没有一次按时起床，就算起来以后，睡意非常大，一般上午过了一半才能完全清醒，从七点到十点还没有睡醒，头昏昏沉沉，就想睡觉，什么工作也不想干。现在好了，全都变过来了，起来神清气爽啊。戒烟毫不动摇。

14天，祝自己生日快乐，今年给了自己一个给礼物，我不抽烟了，这好像是十年第一次过清新的夏天，和清爽的生日。
人生在世不可逾越很多戒律，给自己加一条，不能碰烟草，就像不能碰黄赌毒一样