下班走路回家~~半个小时！！！
不放过任何一个可以运动的机会~~
呼啦圈坏掉了，有四天没转了
在网上买了那种软的，不知道什么时候能到。
到了会上图的~~~
不过不晓得自己 会不会转···

小腿是肌肉型的···
好难瘦。
从开始减才瘦下来2cm，觉得平时按摩的太少了。
本来事应该早晚各一次的，但是有时候早上还要做饭，时间来不及就没做！！！
所以，减肥是公平的，你用了多少心，就能瘦多少肉···

和朋友一起出去吃火锅，除了吃圣女果真的是全程陪坐···一口都没吃。
但是我不觉得委屈，因为我坚持就会瘦！
有时晚上很饿的时候就会想，睡吧，睡醒就可以吃早餐了~~
觉得好幸福~~~

对了！！！！呜呜？我是个畸形！腰围67臀围100了！！！大腿小腿还没量！！不敢

呜呜？！！我下半身都不正常

好想晚上潜出去买呼啦圈和跳绳要减肥开始了可是姨妈刚刚光临了

这里心心一起吧
身高161
体重51
目标43

重新减肥的第四天

我是每天计算卡路里来减肥的 晚上最多喝粥 喝汤
早上中午都正常吃 不过是按一定的量 运动比较少

早上一碗白粥180g吧
中午 淮山180g 汤350g 我不知道淮山是高脂肪的无奈～
晚上果断喝白粥

我的减肥方法最多选用三天的。
因为时间太长对我来说很难坚持，所以一般就是三天蜂蜜水清肠、两天苹果牛奶。
我认为三天或者两天一周期的减肥方法很好。
不用长时间只吃一种食物，缺乏多种营养造成身体上的不适。
再说，长期吃一种食物会厌倦。

现在楼里终于没那么冷清了~~
做表格就算了，觉得流动性可能比较大
但是为了更好的监督我们每天都来报饮食吧！
我是三天称一次体重的~~
22号早上上体重图~~

下班咯~~~今天又过去了~~

我小腿也粗啊

楼主 加油
我们一起
我46kg 目标39kg
学生党不解释~