【四条建议，让你在繁忙工作中维持锻炼】
1、找一个伙伴去锻炼，互相监督比自律靠谱；
2、勇于挑战自己，设立阶段性目标是便于你坚持的好方法；
3、在锻炼中花钱，让自己有压力，但不要花太多；建议用于买漂亮衣服舒适鞋子神马的~~
4、坚持成习惯，越习惯锻炼，你就越优于其他人。不要再找借口偷懒了，赶紧去锻炼吧！
蓝风，加油。

蓝风兄 加油加油
坚持运动

蓝色 早安 加油！

蓝风中午好
加油加油

蓝风现在体重如何？

每天都小10公里，真牛！~你这样坚持下去，不瘦都难啊！~

其实没有什么水到渠成，往往是渠成了，水才能到。
蓝风加油〜

【经典的六句话】1.容易走的都是下坡路；2.自由不是想干什么就干什么，而是想不干什么就不干什么；3.命，乃失败者借口；运，乃成功者的谦词。4.打动人心的最佳方法是谈他最珍爱的东西；5.品格不由你占有的东西决定，而由你匮乏的东西塑造；6.郁闷时，坐下来犒劳自已，原谅别人也放过自己。

出发的晚了，走一半跑一半，出一身汗的感觉很好

【吃饭快？会胖的！】慢进食是门技术，更是艺术。不少胖人吃饭快，而吃饭快易胖(身体来不及形成"饱食反馈"就已摄入超量食物，小胃变大胃)，也易损伤胃肠消化吸收功能(食物没时间在口腔充分咀嚼)。再忙也要给自己留出充分的吃饭时间，午、晚餐每餐至少25分钟！这顿饭你超速了吗？
呵呵，周末到了~~蓝风做点什么好吃的，犒劳自己~~

呵呵，我走的觉得不过瘾就会跑一阵