刚完整的看了你的帖子，才发现大神在此！
你的运动量和减重速度都很惊人，我现在正常只走7KM左右，体重73-74KG徘徊已经很长时间了，上周最低见过72.5的，后来酒喝的多又上涨了一点，起起伏伏！
向你学习，再创佳绩！

快走教会我们的，其实很简单——Never give up on your dreams.
上午好，蓝风，加油。

蓝风兄 加油坚持运动哈

赶在雨下大之前跑了回来，风大很凉快，出的汗没有淋的雨多

最新研究显示，人体中的脂肪细胞数量在20岁之后就不会再有任何变化，脂肪细胞总量在一个人的生命中保持不变。如果你在青春期时就比同龄人拥有更多的脂肪细胞，那你成年之后减肥难度就增加了。即使是最极端的减肥计划，也不会减少人体内的脂肪细胞数量。下图这些硕大圆润的就是脂肪细胞。
哈哈，我20岁的时候大概只有108斤，怪不得我减肥相对来说还比较顺利。你呢？哈哈哈。。。

蓝色 早安
加油！

昨天晚上就冲了碗麦片喝，真心走不动

【24小时活跃消耗脂肪】有实验证明，步行持续时间短，激活不了消耗脂肪的酶，而步行60分钟才可激活酶！并且这种酶一旦被激活就能持续活跃12小时！这样，如您每天快步走2次，每次60分钟，而2次相隔12小时，那么，消耗脂肪的酶24小时都活跃着，控重或减肥效果就会更好！
蓝风，加油，每次一个小时及以上哦~~

蓝风全天好哟！

【为什么成功的路上不拥挤？】因为成功路上： 1.光说不做死一批；2.逢年过节死一批；3.天气太热死一批；4.天气太冷死一批；5.亲人打击死一批；6.朋友嘲笑死一批；7.自己乱搞死一批；8.不去学习死一批；9.死不改变死一批；10.自以为是死一批。能坚持下来的剩者为王！

蓝风兄
加油坚持运动哈
今天也得快走去了 吃的有点油腻

九点雨停了，还是决定走起，走一半跑一半，跑步出汗还是多呀，真心佩服坚持跑步的朋友呀

蓝色 早安 加油！
求雨神 请大风

我们这预报有雨，结果只有风和我一个人傻傻的拿着伞