挺痛苦的，通宵达旦的无助无奈，一次次的，我能理解，因我也在经历着，靠自己吧，虽即自己也渐脆弱，怎么办呢，怎么办呢？一声长叹，我只能拿自己的例子来与你共勉，我想要放弃我收入颇丰的工作了，常出差和压力大，说实在工作我能应付，也需要钱，但老失眠，我也不知是不是工作的原因，还是自己太差劲，我很迷惘很疲惫，但找不到路，我对自己说，放弃吧，或许，换份工作能换来健康。我不知你是不是压力原因，但放不下太执著多是失眠的缘故，失眠了恐惧是肯定的，焦虑是肯定的，三天也是挺累的，哥们，放下心思心结，上下失眠吧，找下慰藉，自己舔舔伤，能睡睡，不能睡就出去走走，药别吃太多，愿轻松些！

治疗失眠其实很简单，每天吃10个核桃，可逐步增至20个，10-15天见效，需巩固3个月。

要有信心！

心态很重要的，失眠又怎样？这是一次人生磨练的机会，来失眠吧吧，你会觉得不是一个人在痛苦，会有人分享。不是一个人在战斗，成千上万的我们在黑夜和你并肩！

谢谢各位的鼓励和支持，我的失眠经历过很多阶段，吧里的精华帖子，我都看过，觉得说的都很不错，我以前失眠也都是这样一步步走过来的，虽然当时没看那些帖子，但看了后就有种感同身受的感觉。但这次不一样了，那些方法都不能治好我了，我的思维坠入了一个万丈深渊。我还能怎么样？煎熬的过啊，很害怕像刚得失眠的时候一样，八天八夜没睡着，大半个月没睡过多少小时。这次失眠的压力快要超过那次了，因为那次是懵懂的，我还相信医院能治好，所以那次我住院了，糊里糊涂的吃药吃好了，说是吃药吃好的，最后回过神来想一想，还是心里作用。四年过去了，我对睡眠掌握的差不多了，我也认为我再也不会复发，即使，复发了，我也不怕。但事实告诉我，我错了，睡眠是一个无底洞，好奇心害死猫，别去想它了。 我如今像极了得了绝症的病人，悲伤，绝望，凄凉，恐惧。永远都不知道怎么样睡去，永远都不知道什么时候能睡……

我是那种大学一毕业就结婚的人，现在宝宝才五个月，多么可爱的宝宝，每次看到她就看到了一个崭新的生命，每晚我睡不着，辗转反侧，看到她熟睡的表情，我心生羡慕，我当年是个婴儿的时候不也这样安然的入睡。不由自主的想到了以前，那些个日子，看似平淡的日子，却是那样幸福，而遥不可及。那种不知道失眠的日子过的多自在，我哪知道压力，哪知道痛苦原来是这样滋味。身体很疲倦，心里很焦虑，我全身都痛，我这么矫情，我还是个男人吗？我还是个当父亲的男人吗？我严重鄙视自己，严重同情自己，严重害怕自己。别人哪里会知道，我正在承受着这样的折磨。我的灵魂啊，你能不能选择失忆。人若死去，会不会在过去的某个时间段复活？会不会只是打了一个盹，时间已经过去了四年。会不会是小学上课开了一个小差，时间已经过去了四年。真想，我醒来的时候，发现这一切都是一场梦，一场很长很长的恶梦。。。

我需要你们，地狱里一起战斗的战友，你们是我的知己，您们能感受到我经历的痛苦，你们知道，我是热锅里的蚂蚁，他们知道吗？那些世人知道吗？那些造物主知道吗？他们知道世界上某个人正承受着怎样的苦痛吗？我迷迷糊糊的想着这一切，迷迷糊糊的发表这些，我除了痛苦，悔恨，遗憾，我还能做什么。。

真希望时间就此打住，就在这里，就在我还能坚持的时候，时间打住吧，我害怕你一分一秒的过，留给我的是永无止境的失眠，就让我还有力气发泄的时候打住吧，时间你别走了，将对未来的恐惧一起收起来带回家吧。

额

三点了

一个最基本的方法，注意力转移法。 他 吗的 绝对管用，真的，失眠就是源自对睡眠的恐惧，你越想得到他就越得不到，所以 你找个你感兴趣的网络小说看吧，就像吸毒一样，只要你迷上了某件事，你的失眠绝对是浮云啊，哈哈哈哈哈哈哈哈哈，绝对管用，百试百灵。

我也知道转移注意力，我以前失眠就是那样好的。现在注意力转移不了了，一闭眼那感觉就来了。

晚上又到了，心慌了。。