为参加武汉马拉松，今早跑山长距离拉练，平均心率131，跟有的人快走时心率差不多

我的早餐、中餐、晚餐集合

今天午餐

备战汉马百花丛中放松跑

武汉马拉松赛道不仅途经风景秀美的东湖、壮丽的黄鹤楼，还横跨武汉长江大桥，“一城两江三镇四桥五湖”的武汉马拉松值得参加，组织工作相当不错。

今天早餐中餐

庆祝五一国际劳动节，三门江森林公园越野晨跑23公里，景色宜人，空气清新，天然氧吧，徒步跑步两相宜。

加油

多吃水果

昨天中餐和今天早餐

楼主尿酸多少 正常吗？

看了你的纪录，我都说不清是庆幸还是不幸。我正视了自己也同样收获了病痛，不过我也很乐观，除了吃的不同，其他还是该干嘛干嘛，运动，玩游戏，一样都不少

睡觉前测量的血压值

1、到6月1日，痛风已连续四年未发作，期间不吃药，主要靠自我调理控制。
2、坚持慢跑快走给合，平均每天二万步，多出汗多喝水。
3、正常饮食，多荤少素，不刻意回避食物，但海鲜、内脏、肥肉少吃，白酒、红酒少喝，啤酒不喝。
4、目前尿酸、血糖、血压、血脂都正常。
5、发贴自我记录，自我激励。