周末长跑一天骑自行车一天，交替锻炼效果更好

我就是尿酸高容易形成肾结石，就是因为老是有肾结石才查出尿酸高的。刚查出的时候是680，后来去医院住了一个礼拜、吃非不一盒，降到230。出院停药，每个月尿酸上升100，到这个月就徘徊在500-600之间。我身高172，体重目前86。正在减肥中。不知道能不能自然疗法保持尿酸值？

好几天没有更新

摩托艇表演赛！
有没有去跑步助兴

国庆长假最后一天不可错过，沿柳江边晨跑35K，沿途白粥、豆腐花、矿泉水补给不断

1.人体艺术儿童版
2.补给？跑一段，停下来吃一碗，又跑，然后又… ？

gmccozy5哥们加油，坚持三年多了

十一假期结束，开始上班

早上起床左右手血压

降下来后 可以喝酒吗？

楼主说得很有理 但一般人我不建议这么高强度 尽量跑步控制在半小时四－五公里左右 急走一小时六－七公里 骑车1.5小时三十公里左右 运动不要单一 単一运动最容易损伤特定部位 这三项运动可一星期各做一次 做一种休息一天 运动千万不可贪多

已经收藏楼主帖子，我也是广西的现在在南宁，前几天第一次体检575的尿酸暂无痛风，血糖6.48，看到楼主那么坚持，给了我莫大的鼓励，希望我也能通过坚持运动把这两样降下来，以后我也会经常关注这帖子和老乡互勉

大哥，你的帖子我看完了。有个疑问就是到底是跑步降的还是忌口降的？你觉得哪个更重要？

老乡我想问下你有喝柠檬水或者苏打水吗？ 你经常跑步肯定喝很多水但是没啥尿吧？ 一天尿量有1500ml吗？

楼主，请问下你平时跑步膝盖会不会酸软啊？