近2个月的体重变化
2012年11月1日79kg！

MD!在我的帖子里竟然没有贴了！我还以为被删除了！百度抽风了啊！XXXXXXXXX

既然又神奇的找到了，那就继续我的减肥日记吧（在我的帖子里依然是一片空白！！！）
2013年1月24日 星期四 （体重：69.6kg上涨0.4kg）
早餐：皮蛋瘦肉粥+凉拌腐竹
上午加餐：150ml雀巢丝滑拿铁
中餐：干挑牛肉粗粉一碗
下午加餐：300ml雀巢丝滑拿铁
晚餐：一个苹果+一个蜜桔+4个核桃+一盒红枣酸奶
运动：中午走路一小时20分钟
下午没做无氧直接跑步一小时（10km）
总结：这两天确实咖啡喝多了！涨了0.4kg！以后一天最多喝一杯！怨念~~~~

2013年1月25日 星期五 (体重没称，所以不知道，心里估计至少弹回到70kg)
早餐：2个肉馍+1杯豆浆
中餐：一碗杂酱面
下午加餐：300ml雀巢丝滑拿铁（全喝完鸟，以后没得喝了，也没打算再买）
晚餐：同事嫁女，婚宴各种那个吃啊，喝啊！
运动：中午走路一个半小时
总结：明天开始，过早+运动！搞个3-4天看看先！

2013年1月26日 星期六 （晴） （体重：68.9kg比前天轻0.3kg）
早餐：一个大酱肉包+一盒红枣酸奶
中餐：无
晚餐：一盒红枣酸奶
运动：中午和下午各走50分钟，共走路100分钟。
腹部撕裂者+50俯卧撑+一小时跑步（10km）
总结：今天是过早+运动的第一天，一共坚持三天（因为29号哥要去喝基友把酒聊人生）！估计没什么惊喜！

送给大家一美女！！！！！！！！！！

我觉得你是来介绍美食的。

2013年1月27日 星期日 （体重：68.1kg下降0.8kg）
早餐：一个大酱肉包+一盒伊利谷粒多+一盒红枣酸奶
上午加餐：100ml雀巢咖啡
中餐：无
下午加餐：两个小蜜桔
晚餐：一盒红枣酸奶
运动：中午、下午各走路50分钟，等于100分钟。
下午腹部运动+50俯卧撑+一小时跑步（10km）
总结：今天是过早+运动的第二天，体重才下降了0.8kg，这不科学啊！算球了，明天在搞一天，后天喝酒去鸟!

咿。。。。。层主的帖子恢复了么

刚才看到一篇关于怎么“养瘦”的帖子，我觉得非常之有道理啊，每餐不吃饱，饿了就吃，少吃多餐，调整自己的新陈代谢速度，最终成为不胖体制。。。。等我130斤了，我也这么搞！

还有一点，吃的速度慢一点，有条件的分几次才把食物吃完！！！！

男人减肥靠运动哦，你那饭量我吃的下都未必动的了了，哈哈

话说，你吃的不多，哪来力气运动的？？？