期待在星期天报体重的时候有好消息坚持坚持坚持到星期天再决定食谱

早上自己泡的核桃露，，一个小糕点一个旺旺雪饼。。。

早上一个小馅饼
中午继续苹果餐

早上三片全麦，一杯蜂蜜水。

我的百度贴吧终于回复正常了。拉拉。今天早上吃了鸡蛋，牛奶，杏仁，花生，红枣，芝麻，还万恶的吃了一个巧克力威化，一个能量棒，还吃了根米老头，一根直接90大卡，我考。早上算了下吃进了600大卡食物。所以，接下来没有玉米吃了。只有牛奶，苹果，杂粮粥，混一天了。

昨天去外面的药店称 117 掉了两斤 吼吼

楼楼现在要吃午餐了。。。一颗橙子。今天饮食结束。

想请教你下楼主一个月从118到99的方法，开始减肥一个星期了，效果好像不是很明显

早上一杯红枣茶，一杯豆浆，半个咸鸭蛋
MC来了，这次要吃营养一点，要不每次都来很少

中午一会洗头发，吃一杯豆浆泡燕麦，一个小芦柑。

我也来加入减肥跟贴，身高161，体重124，控制卡路里摄入每天不超过300卡，今天是减肥第八天，现在119斤，好郁闷的，只减了这么点点，理想体重96斤。

早餐一个鸡蛋，中午准备一个苹果，晚上两碗青菜蛋花汤，这样的食量楼主看可以不