终于来电了
C，下午好！

晚上好~~~~~加油

风行，晩上好

分享：【常翘二郎腿的七大危害】
1、 时间太长致腿部静脉曲张。
2、致O型腿。
3、引起阴道炎等妇科病。
4、影响男性生殖健康。
5、诱发心脑血管病。
6、提早出现退化性关节炎。
7、容易伤脊柱。
跷二郎腿真的有那么可怕吗？专家们一致认为，“慢性自杀”说法太夸张。大家一定要坚持多运动，避免过久的翘“二郎腿”在电脑前办公时，要保持身体的挺拔腿部自然放松，这样才会避免脊椎压迫受损形成强直性脊柱炎。
风行好！

风行 星期一好 加油！

为新的一周加油~~五一不远~~~

在人生的道路上，如果你想走的快，就一个人走，最终感受的很可能是孤独。
如果想走的远，就和大家一起走，会有争执，但会走的久远。
风行，周一好，让我们一起在快走路上奋力前行，加油！
PS：无限风光在险峰~

风行 早上好！

风行，中午好!

分享：【每周跑步超3小时易早亡】
英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究指出，跑步锻炼也需适度，跑步太多会增加早亡风险。
美国宾夕法尼亚州心血管研究所的研究人员发现，适度运动的人最长寿，以跑步而论，相当于每周跑两三个小时左右。反之，跑太多或完全不跑容易折寿。研究人员调研了近4000名平均寿命46岁、有跑步习惯的男女，其中近70%的人生前每周跑步距离超过20英里。研究人员分析了这些人生前的用药史、吸烟史以及“三高”史，发现这些因素均无法解释为何这些勤于跑步锻炼者的寿命会较短。负责审核该研究结果的杰姆斯博士表示，那些跑太多的人之所以寿命较短，是由于机体受到“磨损”较大所致。他表示，目前虽然还不能确定多大的跑步量有益健康，但推荐每周以中速跑2.5小时。
但愿这只是危言耸听~
无论如何，快走肯定是一种明智的选择！

风行 早安 周二加油！

凝望东方一抹朝阳，红橙色的太阳冉冉升起，一阵略微刺目的阳光使快走中的我不由得嘘起了眼睛，同时也感到在这初春清冷的清晨徒然增添了些许的暖意，抬头仰望，碧蓝色的天空点缀 着几朵飘忽的白云，而随着我快走的步伐，这些云又似乎在紧跟我的脚步，仿佛在伴我同行，能够每天起来看到温暖的阳光，首先要感谢我们的母亲，而我们每个人身体的健康也是支撑整个家庭和尽孝的根本，兄弟加油。。。。

风行，周二好！

20140429，星期二，晴天，16-26°C,空指99。昨夜23：30休息，晨5：30起床，5：48-6：42跑9公里。昨日早晨短打扮开跑，感觉热身较慢，跑起来费劲，今晨加穿长袖薄抓绒，感觉跑起较舒适，进入状态较快，加油！截止今天本月运动量达300+，基本完成任务。

刚吃完两根香蕉，这几天又遇小平台，不着急，慢慢来