因为刚刚很想去买旺旺鲜贝吃，所以搜了下看会有多少热量
就误打误撞进吧里来了
看了楼主的帖子，很佩服你的毅力，要继续加油哦
我也很喜欢吃零食，但没到BS的地步
现在比以前好点，以前周末在家一天会吃很多东西
把肚子塞得涨涨的
其实也没觉得多好吃，每袋零食都觉得第一二口是最好吃的
吃到后来就像你们说的，只是机械性地在吃罢了
而且
有的时候为了减肥，不好好吃饭
一吃下一点东西，就很有罪恶感
然后含在嘴里，在别人不注意的时候吐掉
这样是不是很不好？不过好在只是持续了一小段时间
现在已经很久不减肥了，觉得能有一个健康的身体是最宝贵的
每天好好吃三餐，吃水果，偶尔吃一点小零食，多喝水
多好
很希望多了解一些这里的姐妹，如果身边有这样的朋友
也可以多理解他们，帮他们走出阴影

最后送给你一个小礼物，哈哈
是我看到的一个排毒的综合果汁，昨天试了一下，很好喝
半个苹果＋20粒枸杞子＋4片菠菜叶＋50毫升酸奶＋100毫升低脂牛奶，打成一杯果汁，淡绿色的~~~呵呵，很健康哦

豆豆

黑豆虽然对身体有好处，但是量要把握得好。所以我煮八宝粥时只放了大概十粒。我只有不开心时孤单时才会吃如月饼之类很甜的东西，还有一些味重的零时，平常我吃东西很清淡。因为吃咸的会想要喝好多水。平常心情好的时候油腻的东西是很难吃下的。零食也吃不了多少。只是这些日子到了晚上，，工作不太忙时，，心里很痛。很痛。想着以前的男朋友。在一起五年了，，他怎么能这样伤害我。无奈，我想活得好，可是却不能骗自己的心，心里真得很痛。尤其在一个人时。所以好想多交些朋友。觉得吧里的女孩都很勇敢。。。但有时候看着也很心痛。必竟我有过类似的经历，虽然我现在年龄大了，好了许多。不过以前的痛苦是不会忘记的。我很想多有朋友。我的QQ104494719。我愿意与大家分担痛苦，一起快乐。一起加油，为我们活得更美。

JJ沫沫来啦!!想死JJ了!!!亲亲JJ哈!!!误会已经解决了,纯属某人的恶作剧,害我这两天都疑神疑鬼七上八下的,还是会怕怕啦!!!看来以后我得多长个心眼儿了否则到最后连自己是怎么死的都不知道岂不冤死!!!算了不说了呵呵...JJ这两天表现得太棒了!!!JJ真是好样的!!!长肉肉呵呵...JJ加油哦!!!!沫沫爱死JJ了呵呵...Gogo加油!!!!晚上再来看JJ...飘走~~~~~

JJ如果我能象你那样恢复正常饮食后都不长胖的话，我也愿意好好吃饭啊
可是我一正常吃饭，就会很快长胖。开始穿不上小号衣服我都忍了，但现在居然连中号的都穿不上了，我真的好痛苦，没办法不去想减肥啊！
我一直都和大家一起好好吃饭了的啊，还在锻炼，但还是长了这么多。本来想努力说服自己不再想减肥的事，但每拿出一件衣服来都穿不上，那种痛苦的心情真的无法描述。
我知道只要自己一想节食减肥，就会再掉进BT的陷阱去，但又实在无法说服自己接受现在这样胖的样子。
想想以前苗条漂亮的自己，现在一点自信都没有了，心情低落到了极点
JJ我该怎么办啊？怎么说服自己接受长胖的现实啊
还有我想问，之前我也坚持正常吃了的啊，没有节也没有暴，为什么偏偏会胖那么多啊？
JJ现在是因为好好吃饭没胖反而瘦了，所以不觉得有什么。如果你要是在恢复饮食后长胖十多斤的话，你还能有这么好的心态吗？
反正我如果好好吃又不长胖，甚至还能瘦的话，我也肯定能坚持正常吃饭下去的。可关键就是明明一切都做得很正常健康了，还是胖了那么多，让我怎么还能有信心坚持啊？长胖了不好看，一点信心都没有，没有生活的乐趣和勇气啊。
现在都还在思想斗争，不知道明天该节还是暴啊。。。。。

下午:
喝了半杯花茶
练了1小时YOGA,之后睡了10来分钟
老同学来电话讲了20几分钟我就头晕得半死,人很虚
之后吃了1个青苹果

1小时后吃晚饭:
1碗稠粥(大米+小米)
苦瓜黄豆龙骨肉煲(苦瓜1碗,黄豆半碗,龙骨肉2块)
4分之1条清蒸黄翅鱼
很胀,难受
19:00出去散步1小时,流了好多虚汗,很累
刚刚喝了1杯花茶
加油

沫沫,JJ也想你呢
好些天没来,好担心你啊
原来虚惊一场啊
替你高兴,加油�

未来不可准确预知
所以没法告诉MM答案
只有过好现在

谢谢豆豆MM,有机会试下你的健康果汁呵�

MM放的黑豆也太少了
至少也得有1两吧
10粒营养不够喔
很抱歉,我现在要注意调养好身体
所以没法用太多精力在网上,没有QQ,抱歉
你有什么烦恼什么问题就来这里说说吧
加油

楼主jj，加油啊！你真是很好的榜样呢，而且超级有毅力，坚持写了这么久的日记！呵呵！我现在也好好吃饭，基本不会暴食了，每当我觉得自己有些失控的危险觉得康复的道路有些茫然的时候我就会来看看你的帖，给了我很大的信心呢，让我相信只要我坚持就可以好好的生活！你的身体好像很虚弱是吗？其实你吃的东西挺健康挺有营养的，是不是吸收不好呢？如果不行你可以试试用中医调理以下，可能会有帮助吧!对了，我现在上班呢，好羡慕你可以在家呆着呀，太幸福了，呵呵！我现在每天在外面吃饭，特别郁闷，又贵又没营养还不卫生，哎，我也好想自己在家做饭吃呀，可是上班的地方太远了，回不了家。

谢谢MM
可能是因为我的心理还是有问题
没法放松自己
所以中西药我吃过好多了没什么效果
我不用上班,但老是这样记录,身心都很疲惫
所以吃得很营养也没法尽快健康起来

JJ开始要学偷懒记得简单点啦呵呵
这样才会有更多时间休息
对得起我吃进去的营养食物

你条件有限,也只能尽量想办法
让自己吃得健康营养卫生点啦
加油

沫沫来拉!!晚上和妈妈出去散步了哦!!呵呵...觉得有点儿冷了呵呵...最怕冷了呀呵呵...手脚都冰凉的怕怕哦!!这两天头痛明显好多了,JJ呢?不过就是肚子涨得忒恐怖了些快撑破了似的...还是不敢吃多了呀!!555555难受死了...JJ也是这样吧!!哎~~真的羡慕那些能吃的人呀!!吃也是一种享受可到了我们这儿却成了一种折磨...如果可以的话我倒宁愿自己是个大胖子...现在这样吃多了一点就撑得难受的日子什么时候才是个头呀??好想长胖,好想健健康康的!!!还是要加油啊!!中药真的很难喝....不过还是得坚持下去!!发泄一下吧!!!JJ我们会好起来的对吧!!!Gogo加油!!!

早点儿休息吧!!长肉呵呵...开始犯困了呀呵呵...飘走了呵呵...加油!!!

是啊，jj如果不想记了就不要记了，我以前也记过一段时间，可是我觉得那样我反而会很紧张，我觉得一般人是不会把自己过什么东西记得那么清处的，我就经常想不起来，所以索性也就不记了，呵呵！

吃过~~~少了一个最重要的字，哈哈！