呵呵,是啊
这几天在外面吃是不太可能吃多少菜的55555555

今天从家里带了根苦瓜来
我那老妈买什么都大
那苦瓜太多了
我又晕头转向买的鱼也多,肉也多
只有我和LG两个人吃
所以接下去就没法买太多菜啦
我说过啦早上头很晕,身体很不舒服
阳光又很晒人
我转了半天也不知道买什么好
就随便乱买了
结果花了30几元,真是好晕
要去休息了
谢谢MM指点

不是指营养搭配好
而是说吃的那条鱼不错哈
还有那个苦瓜汤是喝了1碗
但那苦瓜不只1碗
吃了好多块,我现在都不数了
连汤苦瓜和排骨总的算来是得有2、３碗
晕死
买菜也觉得累死了
今天到现在房间都没打扫清洗
换洗衣裤也还没洗
除了做饭不得不做，其它都没精神了
还好能来汇报完
现在要撑不下去了
睡觉去

周五晚上少报了一个:雪碧1小杯(最不爱喝饮料了,尤其是这个
不过为了敬酒,人家又点的是这个也只好硬着头皮喝啦)
然后回家到１０点多还和家人吃了些零食：
３个甘草橄榄
１个南酸枣糕
２个山楂
２小杯绿茶

周六晚吃铁板烧，少报了１样菜：洋葱炒鸡肉半碗

刚刚ＢＢ了，好多啊
几天食物里的垃圾都积一块儿啦呵呵
到最后都拉肚子啦
ＰＰ好痛
晕死拉得肚子空空还没觉得饿５５５５５５５�

晚餐：
１碗很稠的燕麦大米粥拌Ｎ勺清蒸红丝鱼汤汁
１碗多空心菜
４分之１条清蒸红丝鱼２、３两
１大块酱香排骨肉＋里面的冬菇１朵
吃得很饱，满足
虽然状态不好但是觉得什么都很美味

吃完就躺床上了，很累
头还抽痛
没有去散步
没有上网
１０点左右就睡觉�

傍晚回家过中秋（老爸昨天下午就从老家回来。
不过老妈还得上班，老弟还在厦门上班。
就我们仨一起在大露台上赏月啦）

早上６点多就醒了，喉咙很痛，头也还晕
喝了1杯蜂蜜水就一直躺到７点多
现在还没吃早点，不知道吃什么了
也没劲去买菜，就中午一顿了呵呵

我从2月1日开始就没再吃抗抑郁的药了
我现在还是抑郁症患�

刚喝了1杯蜂蜜燕麦核桃牛奶,好饱(昨天买了4元核桃都还没吃
刚放了1个,喉咙痛不敢多放,可能要感冒了)

早上身体太不爽了
没去买菜随便抓现有材料乱煮

1碗半很稠的燕麦小米笋干茶树菇粥
半个水煮鸡蛋

下午也不练YOGA了,有精神了再练吧
傍晚就回家了
老妈说买了猪肚炖莲子
烤鸡、清蒸鱼和菜呵呵
JM们中秋快乐
好好加油啊!!!!!!!!!!

JJ，嘿嘿
我是LEON7120 啊
JJ也在这里贴食谱啊

是MM啊,好高兴在这里见到你
状态不好刚要下去休息呢呵呵
抱抱MM

我是先来这里发帖滴嘿嘿
为了给JM们信心就继续为JM们发呵呵
只是一样都偷懒了没那么详细了哈�

虽然晚到家但肚子都不饿
看来水煮鸡蛋顶饿啊

晚餐还是荤多素少：
半碗多白米饭拌N勺清蒸鲈鱼汤汁
1碗猪肚莲子汤
1碗汤里的猪肚莲子(猪肚养胃就多吃了些
莲子吃得比较少)
半碗清炒洋白菜
半碗鸭肝炒黄瓜(鸭肝吃了7、８块吧
没数反正不少，老爸炒得好油
其实不爱吃这个，但老妈以为我爱吃才买鸭肝
多吃点当补血吧呵呵）
清蒸鲈鱼吃了不少，至少也有４分之１条３两吧
烤鸡肉沾醋７、８块
我是最后离开饭桌的，想多吃几块鸡肉增肥哈
吃得过饱了呵呵

饭后忙了大概１小时才有空吃了１个山楂（剩３个
和ＬＧ还有爸爸各吃１个消灭了）
然后出去了１个半小时吧
１０点才渴得要命喝了１瓶酸奶１２５克（香梨菠萝口味）
后来又和家人一起吃水果
我吃了２个新鲜的西梅和５、６瓣蜜柚，撑呵呵
然后又忙到快１２点才躺床上
没想到一夜失眠
加油