很有才情的大叔，是个文艺中年吧

早！

有道理

忘烟猫在帝都问候兄弟周末快乐，无烟的感觉真好！

握手，一起走

20130113 星期天 雾
第30天
真的没什么感觉，再回首！一个月前戒烟前后几天的过去仿佛就在昨天！本来是准备生日那天开始，因为家事给自己找理由，天天在医院出出进进看见墙上的戒烟宣传画以及抽烟带给自己的身体感觉、心理压力！那一天在办公室突然下定决心，就这么一路走来、走进戒烟吧、走上戒烟路！
前3、4天的难捱一致无法忘却、戒烟吧抱团取暖的力量、兄弟姐妹的交流鼓舞、内心逐步安静、对于戒烟的再一次认识、做好长期无烟的内心准备……，所有的所有需要个人有认识、有决心、有毅力、有适合自己的办法，但是一定是：绝不再抽一口烟！
30天，仅仅开始戒烟，未来戒烟路长长，无烟的世界其实是需要无烟的内心支撑，心中无烟、戒心戒躁才有可能真正走入轻松的无烟之旅！
淡泊明志、宁静致远，人生如此，戒烟也不例外！

回家了，昨晚的夜雨阻止了了运动，今早在雾中继续开始！

早！克服戒断反应，无烟快乐！

周末快乐！

任你再高贵，抑或再卑贱，不过修炼一个“心”字。心静者，必登高，然后可以望远，俯瞰众生心愈清；心和者，必仁爱，然后可以济人，包容万物心愈慈；心慧者，必淡泊，然后可以平坦，笑面冷暖心愈安。心若静，得到不长奋，失去不久悲；心若和，得到不狂妄，失去不嫉恨；心慧者，得到终失去，失去亦重来。

晚运动

20130113总运动量

看望兄弟　持戒快乐

20130114 星期一 大雾
第31天
昨夜22：00睡觉、半夜起夜一次，似乎是这段时间来最少的一次；肠鸣声和频率也逐渐减少和下降！

早！