今天早餐吃的很多：两份肠粉，一包干脆面，两个苹果。一杯咖啡，还有3块钱瓜子。从现在起我要减肥。以后不可能有吃这么多的时候了。
身高：160
体重：114.4斤（毛重）。裸重大概在108--110之间
目标：90斤--95斤
时间：50天
方法：不固定

一起吧。。。

12月14日----2月4日。50天让自己蜕变！！！

身高：158
体重：49Kg
目标：40kg
时间：一个月
方法：台湾MM减肥法

早上：一碗八宝粥

减肥必须循序渐进

台湾MM减肥法 很不错的 建议你也可以用

第一周：素食周
早上:淡盐水一杯 燕麦片一杯
中午：一份青菜 一小碗米饭（你可以逐渐减少的吃）
晚上：一份青菜

第二周：蛋白周
早上：淡盐水一杯 鸡蛋一个
中午：各类青菜（不要吃饭）
晚上：无

第三周：只吃一顿
早上：淡盐水一杯
中午：苏打饼五片
晚上：无

第四周：苹果酸奶周
周一 周三 周五
早上：淡盐水一杯
中午：苹果一个
周二 周四 周六
早上：淡盐水一杯
中午：酸奶一杯

我每次只坚持一个星期 发现瘦了 就坚持不下去了

这一次 我一定要坚持下去 希望我们一起监督

可以加我一个不 也是从今天开始