去香港玩了几天,没增也没有减

昨天情况
早餐:一杯豆浆+2个叉烧包
中餐:公司里吃,7.8份饱吧,,
下午5点多吃了一块沙琪玛
晚餐:酸辣粉
睡觉,用一个束腰的塑身产品,有人说这样不好,应该白天用,但我也没觉得不好,反正我就是腰肥,,
今早空腹称,还比昨天轻一点

今天早餐"
两根小小的香蕉+一杯无糖豆浆,,听说这样搭配不错,,但我是分开吃的,准备坚持一整个月早餐这样吃,,中餐,在公司吃,晚上就吃一些水煮清菜,,再加一些运动,呼啦圈,,,相信可以的,

妆点网消息 食用香蕉可以让人心情变得愉快，用香蕉搭配牛奶敷在脸上可以美白皮肤，那么用香蕉和豆浆混合在一起可以减肥，香蕉还真的是个不错的食物，万能水果啊!那我们看看香蕉搭配豆浆如何减肥。　　材料：　　香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆　　做法：　　1：香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。　　2：将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。　　香蕉豆浆放置一段时间。就会酸化变成茶色。建议完成后立即饮用。　　三大瘦身喝法：　　1：早餐喝1-2杯轻松瘦下来　　平时不吃早餐的人。既营养又瘦身。还可以治疗便秘。如何减肥　　2：晚餐前喝效果加倍　　晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。　　3：感觉饿时喝不会累积节食压力　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。

减肥要找到适合自己的方法,,苹果酸奶法,个人觉得还可以
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。　　注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
第三天——第四天：正常饮食方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果
第五天，最后，要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话，还得搭配一定的运动减肥计划，每天晚上都坚持跳绳2000个，或者做做拉伸运动也不错。这样，酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。
接下来的日子以此类推！

都没人了?
中餐;6分饱,,竟忍着没吃肉,,,吃了一些鱼,青菜,还有香菇,
下午吃了好几个沙糖桔

楼主都弃贴了@ 秋风落叶fine

还有人在不

我以为楼主弃贴了呢。。。

没想到楼主还把我的体重记下来 好感动呢。。。

这些不在贴吧里混 果断胖了 不敢称体重 从今开始 继续减肥