楼主加油！戒烟26天的路过，共勉！

这么多钱用来买烟，嫩太不会过日子了，

戒烟第64天生理反应:
1、头晕（比30天前的时候减轻点）
2、胸闷（依旧，比前10天还要厉害）

戒断反应：
4、肚子涨
5、打嗝
6、不停喝水
7、心慌
戒烟难，难，好辛苦！！

戒烟十天路过，一生太长，只争朝夕。。。加油哦大叔。。。

加油，给自己一点奖励，不要老想戒烟，吸烟其实是一个念头，不想就成功了

报到第65天！坚持，努力！

处理戒断症状
戒烟后血液中尼古丁浓度减低，加上心理上和行为习惯的原因会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状，医学上称之谓戒断症状群。这些症状在戒烟后2～3周后可迅速消失。需要告知吸烟者寻找解决戒断症状的方法，并强调这些症状只在戒烟的早期出现，戒烟成功后，不仅这些症状会消失，而且还会感觉自己比戒烟前更轻松，更充满活力。以下是针对吸烟者的主诉可以采取的相应措施：
“我一直有吸烟的欲望”：诸如饮水喝茶，或咀嚼干海藻或无糖口香糖的替代行为可以有效。
“我感觉易激动，不能平静”：鼓励吸烟者慢慢地深呼吸，感觉紧张的肌肉渐渐松弛；散步或适度锻炼这些补偿行为也可以有效。
“我不能够集中精力”：在开始戒烟后让吸烟者减少工作负担1周，以便释放压力。
“我头疼”：让吸烟者做深呼吸，并在睡觉时抬高双脚。
“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：让吸烟者得到充分的睡眠，并且建议吸烟者午睡、适度锻炼、洗热水澡、用干或湿毛巾擦拭全身。
“我不能睡觉”：告知吸烟者避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡。
“我开始便秘了”：让吸烟者大量饮水。
“我总想吃东西”：可以多吃一些蔬菜水果进行替代，多喝水，但不要吃巧克力等高能量的零食，以防发胖。

每次觉得胸闷时喝瓶牛奶，感觉舒服点。

胸闷，头晕，耳鸣，会不会得了冠心病呢？吸烟23年，，，坚持啊，烟瘾发作，，

本人烟龄26年，戒烟82天。至今还有嗜睡、焦燥等戒断反应。不要紧都会过去的！加油！

戒烟10天的 支持楼主来了

报到第66日你，尚未成功，仍需努力！我能！！

全力以赴我们无烟的梦