偶尔我会奢侈一次'告诉自己这是你应得的！可是你们总是各种挖苦讽刺'有意思么？你们在泡吧KTV泡妞的时候'有没有想过我在做的工作有多累？我就不该安慰安慰自己么？

不为任何人减肥，为自己，骄傲自信的存在

自我安慰时就是吃东西，都说我幸福，只是我没心没肺罢了，

每次见你们'总是各种怀疑我吃减肥药'拼命问我牌子！我说我没吃'你们就一脸的鄙夷与不信任！我告诉你们我是饿肚子和运动瘦下来的'你们总是不相信'说我不够朋友的私藏！我饿肚子加体力工作加大汗淋漓的运动的时候你们在干嘛？夜宵？巧克力？爆米花？火锅？烤肉？

以前的自己也是有理想的人，如今却是行尸走肉，白披着一副皮囊，没有灵魂，是要清醒的时候了，八年

哭吧、拼命的哭一次、然后睡觉！起床后又是那个累不死的小强！无论别人怎么说怎么看、无论面对的是鄙夷还是羡慕，看着自己地路'大步向前就好！做自己就好！拼命的让自己更优秀就好！总有一天，总有一天，我要你们统统仰望我！总有一天，我让你们没有鄙夷嘲笑我的资本！

楼楼，你现在体重好多

要让别人羡慕你就是过得比她好

无论未来怎样'努力是不变的方向！
做不到最好'但是会做到一天比一天更好！
加油宝贝！
你不需要别人的肯定！也不需要别人的安慰同情！
你需要的是有一天'胜利的光环围绕着你！
闪亮的让人不敢质疑！
过程的艰辛忍在心里！
委屈的泪水流在被窝！
无论多委屈！成功了就好！
加油宝贝！
你要相信'努力不会白费！
你要相信'付出了总会有成绩！
努力吧姑娘！
我看好你！
小楠对小楠的鼓励！

发完了牢骚'现在谈谈减肥！毕竟这是减肥吧！
楼主减肥很简单'就是管住嘴'迈开腿！
和俗气'但是只要坚持就一定有效果！

记住！是节食'不是绝食！绝食把身体搞垮是大家都不愿意看到的！
楼主减肥五十斤！MC正常！说明身体没什么大碍！
楼主是夜班！每天醒来会吃一顿饭！包括披萨'汉堡'牛排这些高热的！也包括很多MM谈之色变的馒头'大米！但是适量！其他时间饿了就吃水果'各种水果！

除了饮食'就是运动！
楼主除了每天工作外'至少保证每天一个小时的运动量！各种运动'想到什么是什么！
也许是跑步羽毛球'也许是爬楼梯仰卧起坐、也许是跳舞呼拉圈！反正想到什么是什么！！
也许有姑娘会问'我很懒'不喜欢运动'只节食会瘦么？楼主告诉你'会！！但是那样哪怕瘦下来'你也不是美女！
最简单的例子！楼主瘦了五十斤！如果没有运动'现在的身材应该和老年的沙皮狗一样满身褶子！
如果这是你想要的身材！
那么很好'恭喜你'你可以不用运动！！

还有一点'不要把自己的目标定的太大！因为目标太远'看不到希望特别容易放弃！
把自己的目标改为10斤5斤的小目标'一步一步的去实现！
看的到希望的事情'总是更容易坚持！！

关于MC期间减肥'楼主推荐营养早餐'午餐正常'晚上红枣粥'白天可以合红糖水！别怕热量高！MC期间对身体好些'过后它会报答你'给你惊喜！MC期间运动可以做轻度运动'不过量！！
黄金周'楼主不排斥绝食！但是不要超过三天！！

关于bm！
楼主的办法是空腹老酸奶！
或者高浓度普洱茶！
还有睡觉前围绕肚脐打圈按摩'顺时针100、逆时针100、力度稍重！