O型血
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

回看自己的减肥历程：
2011-5-30-127.4斤
2011-5-31-124.4斤
大概是最强的一次，一天少了3斤，尽管很大原因是因为MC结束，排水了！

苹果，我来看你了，最近反正就是那个样儿，体重不上不下的，今天早上48.8，然后吃东西到了今晚的49.9，郁闷，这个体重一吃就上百。。。你也要加油哦，祝你成功

蜂蜜断食法
　　蜂蜜断食法就是在断食过程中可以食用—定量的蜂蜜。
　　(1)蜂蜜断食法的特点
　　实行蜂蜜断食法，人体每天可以从蜂蜜中获得约300千卡(1255干焦耳)的热量，这样，在断食过程中，人体消耗的主要是脂肪组织，不会像正规断食那样引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感觉，甚至每天干一些轻活儿也没关系。在断食疗法结束后，也较少出现食量反而增多的现象。因此，它是减肥的理想方法。
　　同时，实行蜂蜜断食法不需要复杂的食物加工过程，因此较琼脂断食法更为简单易行。尤其是蜂蜜甘甜可口，倍受爱吃甜食的少年儿童的欢迎。
　　(2)具体实施方法
　　每次用30一40克蜂蜜，以360毫升生水溶化冲淡后饮用。每天早、午、晚饮用3次为宜。
　　在实施蜂蜜断食法过程中，也可以配合实行其他健康方法(如西氏健康法等)。

看着不同帖子的姐妹们在实行21天减肥法，都得到了成绩，最早提出的我却食言了，很惭愧！决定在自己的楼里默默努力，不下120斤，决不再其他姐妹面前说减肥。

晚上运动了，半个小时的郑多燕1，因为女儿的不断打扰，断断续续地进行！明早争取在小区跑10圈。

哎！怎么办？好难减，今天都127.4斤了！

肥还是要减得，不然去年买的好几条29码的漂亮牛仔裤就穿不了了。好像断食看看！

苹果，不要灰心，只当重新开始就是了。继续吧，苹果！

2013-4-27：今天来例假了，早上体温降低，还觉得奇怪，心想才34天呢，不会就来了吧，得！上厕所一看，刚来！

这次例假结束，一定认认真真开始好好减肥！

果然，食言而肥，刚刚称体重，竟然上了130斤，太可怕了！告诉自己，明天要认认真真开始减肥了！

买了好几件夏天的衣服，都不错，可是确实没有好看的裤子可配。

去年买了好几条牛仔裤，都很好看，可是现在完全穿不了。

先定下明天的计划：明早半个木瓜；明天中午一个西红柿。明早1杯黑咖啡！全天多喝水。因为在过敏中，服药，不能喝茶！至于运动，争取吧！