求背身单打后的进攻方式

楼主，我想问45度侧向急攻到底线集停跳投方法，一般是后侧一步跳投，就是感觉投时没力把球投出去了

求破二三联防，大神们。

我177，体重120斤，速度快，运球和变相不错。我最大的问题有以下几点
1 左手突破的时候，感觉身体很不协调，主要是重心方面，然后就是手的频率跟不上脚，运几步就习惯性要收球
2 自己力量太弱，特别是突破时，对方会挤我，然后自己感觉像被卡住了一般，速度慢下来，这样的情况我是缺乏那部分的力量？该怎样练习？
3 我的跳投感觉发不上力，是腰腹太弱，那我该怎样练习？我是学生，没有器材，希望不止练腹，还能练腰
4 每天蛙跳的好处有哪些？

我189的身高，180的体重，可以抓框，但苦于盖帽不好，怎么办？

告诉你一个破联防的最好招：打快攻（无论是32或23都给破了）因为他联防还没有站好位，我们已经攻击了。当然，假如对方退防很快，快攻就打不成了。破联防的根本解决办法：一定要有投篮非常好的射手。因为联防防突破防内线，但防不住外线的投篮。根据不同的联防，采用不同的对策。对方23，我们可以在罚球线站个中锋或大前锋，卡住对方防守队员，顺利接到球。然后坐着向里打，吸引对方的包夹，这个时候快速把球传个从包夹方向埋伏的队友（篮子要准）队友果断投篮。下面一个环节很重要：当队友投篮的时候，别的队友要积极冲抢前场篮板。因为对方用联防防守最容易丢失他们的后场篮板，（非常关键）因为联防是防区域，不是防人。在投篮的时候他们不知道该去卡哪个进攻队员，所以进攻方很容易抢的二次篮板，继续进攻。破23射手埋伏在两个斜45度；破32射手埋伏在两底线附近。

LZ我又来了。
经过上次的教导 有所成长。 但和别人打篮球的时候。别人知道 射蓝是我专属。这是个悲剧
我想问问 我 174 身高 有没有办法 灌篮 现在我最多只能莫到 篮板 黑线上面而已
如果能 灌篮 说不定 能增加队友士气的
我知道NBA有 174 可以灌篮的
就是想问问。该从那里练起好？

甩开别人，可以用自己的速度，或者变相。然后就是你的上篮技巧了。

总觉得脚步不好，该怎么练？身高187，加鞋大概189.5，打锋卫，谢谢。

总觉得脚步不好，该怎么练？身高187，加鞋大概189.5，打锋卫，谢谢。

楼主，别人来防我，如果我想快攻，可运球和身体不一致，身体跟不上，怎么办？总是球在前面身体还在后面，怎样调整。

求助。。怎么练弹跳力。。本人186。。。。体重95KG

怎样练运球还有投篮