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《戒烟宝书》之简化版
第5章 我们为什么要吸烟？
每个人开始吸烟的理由或许不同，然而误入歧途后，大都会一直吸下去。
这其实是一个愚蠢的错误：同非吸烟者一样，我们原本没有任何吸烟的必要。只是当初我们忍受住了第一支烟的糟糕味道，是经历过痛苦，通过努力才“学会”吸烟的。可是我们得到了什么？谁不清楚，吸烟不仅对健康造成了巨大的危害，而且也严重浪费钱财。最让人们伤心的是，不吸烟的人什么都没有缺少，并且还嘲笑我们。
我们为什么要吸烟？我们需要一个合理的解释。事实上，导致我们不断吸烟的因素只有两种： 1.尼古丁上瘾；2.洗脑。烟瘾包括两种，一是生理烟瘾，也就是尼古丁中毒，这是一种生理疾病。事实上，尼古丁的戒断症状非常轻，甚至比不上被蚊子叮咬一口严重。21天的生理戒断期是痛苦的，但不会对身体造成一点点生理伤害！另一是心理烟瘾，也叫做心理疾病，很多人并不明白，心理烟瘾其实与烟没有一毛钱的关系，之所以每每想到烟，那是被洗脑的结果。清除心理烟瘾才是戒烟的关键所在！

2013第一届短信文化节获奖作品:
1.《人生》
人生就像蹲坑,有时你已经很努力了,但结果却是个屁。
2.《伤害》
一饿狼觅食到农户,听屋内女人在训孩子:再哭把你扔出去喂狼!孩子哭了一夜,狼痴痴等到天亮,含泪长叹:骗子!都是骗子!
3.《别往坏处想》
深夜,女儿哭着给母亲打电话:妈!他现在还没回来,一定是有别的女人了!母亲柔声安慰:傻孩子!不会的！以后遇事别总往坏处想,兴许是出车祸了呢？！
4.《儿子考试》
儿子考了50分,妈妈很生气,臭打一顿,并厉声训斥:下次再考低了,就别叫我妈!第二天儿子回来,不好意思地对母亲说:对不起大姐!我又考低了。
2012年获奖小小说
《第一篇:好悬》
老张提前下班回家,发现老婆正和书记偷情,吓得赶紧跑回单位,叹道:好悬,差点被领导发现早退!
《第二篇:谦虚》
老张胆小、嘴笨。一日酒后仗胆审妻,妻抵赖说:只有一次。老张指着妻气愤说:你…你…你谦虚!
《第三篇:原谅》
老张很无奈,找书记妻倾诉,书记妻气极:咱俩报复他俩。事毕,书记妻还气,又报复一次!一连五次。老张跪倒告饶：求求你嫂子,我已经原谅他们了!
《第四篇:同感》
老张回家和妻摊牌,妻终于承认,并说偷腥后方知还是原装好!老张激动地说:同感.同感....
《第五篇:嫁女》
老张有一丑女始终嫁不出去，希望被拐卖，一天终于梦想成真，被人绑架，绑匪嫌她丑，将其送回原处，此女坚决不下车，绑匪头咬牙跺脚地说：走！车不要了！

快乐戒烟，167天签到。加油.

《戒烟宝书》之简化版
第6章 尼古丁上瘾
尼古丁是上瘾速度最快的毒品。只须抽一根烟，就会引起尼古丁上瘾。尼古丁可以刺激大脑，产生一种叫做“多巴胺”的物质，能让人脑产生各种愉悦感受。尼古丁还是一种代谢奇快的毒品。停止吸烟后，体内的尼古丁含量迅速下降，伴随“多巴胺”的减少，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁。
看到这里，好像给我们一个错觉：吸烟可以是我们放松，可以让我们兴奋，可以缓解痛苦，消除烦躁，可以帮我们集中注意力，也可以帮我们不再无聊空虚等等。
这是一个严重的思想误区。
如果楼下的汽车防盗警铃响了半天，然后突然被关掉了，整个世界都会瞬间变得无比安宁。我们在享受这种安宁的时候，不要归功与防盗警铃被关掉了，恰恰正是汽车防盗警铃剥夺了原本属于我们的安宁。
事实是，所有戒断不适的症状都是吸烟造成的，我们原本安宁、轻松、并未空虚烦闷，也不需要那么兴奋，就如同那些从未吸烟的人一样！是尼古丁夺走了这一切。
戒断症状不是生理上的疼痛，而是心理上的空虚感，是对尼古丁的渴望。其实尼古丁本身的生理戒断症状十分轻微，睡眠时，我们可以轻松忍受10个小时的戒断症状，但在白天，10个小时不吸烟却会让我们抓狂。因此讲，单是生理层面的上瘾症状，其实很容易对付。只需21天就可以消除生理烟瘾。

戒烟191天的路过，加油。

快乐戒烟，168天签到。加油.

看望老朋友！我们戒烟已经成功，正在养成养成不吸烟的习惯！正在慢慢删除吸烟的记忆！

看望青山
今天上午和好友去追孔雀了，可惜木有看到开屏。下次带点吃去，嘿嘿