回复：【无奈4】练了尊尊教的"练臂"的方法后..惨痛的后果

饿 楼大以后见到尊尊
问问他 怎么把肌肉变�

不是拨~真的一天能练大~~？？�

我不会非.. 
 只会"钻" 

 咋半... 

 想哭耶 

 一个女孩子家..有肌肉.. 

 自我感觉还蛮大的.. 
 
 
 作者： 面包超人荷包蛋 2007-4-21 21:37 　 回复此发言 
你问问你家人吧
看看他们怎么�

我不是说那个"矿泉水"
我是说那个靠着"桌子"双臂一直动的那个..

 .....

未必我胳膊太细了吗?我是两边各练了两组，是有酸的感觉，但外表一点变化都没有啊。还有，拿在手里的东西不能大，这个很重要，我以前就听有经验的朋友讲过，只为爱美的同学就不要练太重的，那种女性专用的小小哑铃最合适，一般小瓶水的重量都过了哦，还要再轻些的

我哥说:还真的变有肌肉耶.
我哥说:还真的变有肌肉耶.
我哥说:还真的变有肌肉耶.
我哥说:还真的变有肌肉耶.
我哥说:还真的变有肌肉耶.
我哥说:还真的变有肌肉耶.
(有没有想起瑞西那个"我哥说呢")


 最后.我哥说,谢我耶..他也要开始练..

各位看清楚哦..
我说的不是"矿泉水"的那个哦
是那个手靠桌子..然后一直动的那个哦

(有没有想起瑞西那个"我哥说呢") 
哈哈哈 
偶想的就是这个

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最后.我哥说,谢我耶..他也要开始练.. 
 
 
 作者： 面包超人荷包蛋 2007-4-21 21:42 　 回复此发言 
偶看偶还是直接倒塌好了
你哥尊幽�

汗。。。楼主，那个动作我放弃的，因为看得出属力量型的，不爱运动的同学练这个容易走型。。。顺带做个三五下意思一下好玩就行了，我反正没想过要坚持这个动作。难怪。。。我没什么发言权了。楼主，不如你找人按摩吧，看能减回来不。。�

那我练还是不练好?晕了,看你这么一说~~~

狂哭ing ..
不过..有这么多人在陪我..心情也好一点了啦..
 大不了.不穿背心就好了

 最气愤的是:我哥那态度..还谢我..
气死人了..竟然没有一点要安慰我的意�

大家都在置疑尊的健身教练水平，真是让我也不知道该不该按他说的方法练了�

有点小肌肉不是坏事，但你要是本来不是爱运动的人，只明显看出胳膊有肌肉，别的地方又比较松，整体就不协调嘛，未必你到处跟人炫耀你的肱二头肌么？还不如不练。要是爱运动的女生，想练的健美，那倒 是应该坚�

我没有置疑尊尊的教练水平..他倒是很高水平的

 因为练一天就很有效啦..

 呵呵..

其实偶倒是比较希望尊教一下怎么可以长高~~
偶因为身高问题一直承受着打击啊!