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请教呼吸问题

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蛙泳游不长，100米不到就觉得累。 我一般在水下都是憋气，头出来后吐气和吸气同时完成， 这个估计是错误的吧？ 今天试了试水下吐气，感觉很多气泡从面前飞过，而且声音很大，很不习惯， 但这个感觉是对的吗？
IP属地:澳大利亚1楼2012-10-19 17:36回复
    哦，多谢指点！
    IP属地:澳大利亚4楼2012-10-19 17:55
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      2025-08-07 01:12:59
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      还有吗？
      IP属地:澳大利亚9楼2012-10-22 14:17
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        昨天自由泳800米，继续练习呼吸，还是做不到完美。
        问题： 是用呼吸去配合动作， 还是动作来配合呼吸？
        感觉一次划水和蹬腿动作，比较一次呼吸，时间稍微有些短，呼吸有些抢的感觉。
        反而觉得一次划水配合两次蹬腿倒是刚刚好和呼吸配上，但这种动作应该是不标准的吧？
        怎么办？
        
        IP属地:澳大利亚10楼2012-10-23 04:05
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          没人指点一下？
          IP属地:澳大利亚11楼2012-10-23 12:24
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            tp://www.youtube.com/watch?NR=1&v=UIjp0nvjSxQ&feature=endscreen
            IP属地:澳大利亚12楼2012-10-23 12:58
            回复
              tp://www.youtube.com/watch?v=eJbV1rN6390&feature=related
              IP属地:澳大利亚13楼2012-10-23 13:23
              收起回复
                今天游了500米，脖子和肩膀的连接处比较疼。 动作效率很低，感觉手划水和脚蹬水的动作不协调，作用正好互相抵消。
                IP属地:澳大利亚14楼2012-10-24 17:10
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