哦，多谢指点！

还有吗？

昨天自由泳800米，继续练习呼吸，还是做不到完美。
问题： 是用呼吸去配合动作， 还是动作来配合呼吸？
感觉一次划水和蹬腿动作，比较一次呼吸，时间稍微有些短，呼吸有些抢的感觉。
反而觉得一次划水配合两次蹬腿倒是刚刚好和呼吸配上，但这种动作应该是不标准的吧？
怎么办？


没人指点一下？

tp://www.youtube.com/watch?NR=1&v=UIjp0nvjSxQ&feature=endscreen

今天游了500米，脖子和肩膀的连接处比较疼。 动作效率很低，感觉手划水和脚蹬水的动作不协调，作用正好互相抵消。