没错 就这么每天坚持 来回1000米 一个月后就差不多了，我就这么来的

水下憋气肯定不利于畅游。放松下来，习惯就好，在水中声音总会有，气泡也该是向后方的。

哦，多谢指点！

@*#…为什么我水下反蝶腿比水上快… 

他们说。。会晚呼吸的都是高手

我蛙泳在水下也是憋气的啊，头上来后吐气和吸气同时进行，没觉得累，关键是嘴巴要张大。

还有吗？

昨天自由泳800米，继续练习呼吸，还是做不到完美。
问题： 是用呼吸去配合动作， 还是动作来配合呼吸？
感觉一次划水和蹬腿动作，比较一次呼吸，时间稍微有些短，呼吸有些抢的感觉。
反而觉得一次划水配合两次蹬腿倒是刚刚好和呼吸配上，但这种动作应该是不标准的吧？
怎么办？


没人指点一下？

tp://www.youtube.com/watch?NR=1&v=UIjp0nvjSxQ&feature=endscreen

tp://www.youtube.com/watch?v=eJbV1rN6390&feature=related

今天游了500米，脖子和肩膀的连接处比较疼。 动作效率很低，感觉手划水和脚蹬水的动作不协调，作用正好互相抵消。

自己游着玩,怎么游都可以,如果参加竞赛水上呼吸的方法肯定不如水下吐,水上吸气的效率高。