汇报，因为今天休息，没有起床，早餐没吃，中午准备吃粥

好困。

昨天室友晚上要吃火锅，怕晚上控制不住就在外面快走了1小时，结果回家她们还在吃，就吃了一点菜和喝了一瓶啤酒，结果晚上皮肤过敏，现在2个胳膊都是红肿，以后再也不喝酒了，只是以前喝1瓶没事的，不知道怎么了，今天努力坚持

以后我们要有更多的正能量，一起加油，爆了的话别有负面情绪，后悔什么的都没用，吃多了酒告诉自己算减肥奖励自己放纵一次，每天继续坚持就好，不然负面情绪太多就会想反正吃多了就一直吃下去，这样对身体不好，保持好的心情有助于减肥的，没事不要老想自己在减肥，这个不能吃，那个不能吃，这样吃的欲望会更强的，想吃什么的时候告诉自己坚持一下，明天早上就可以吃了，如果第二天还想吃，早上就吃一点，没关系的，只要下午能保证好就没问题，也可以减肥的，下次注意哦，姐妹们不能出现暴食现象就是好的

哎哟，发现晓风。

啤酒喝了会长肚子的，红酒还可以。

能把减肥融入生活，不经意间习惯了晚上少吃，习惯了清淡为主，习惯了67分饱，习惯了细嚼慢咽 习惯了健康饮食 减肥就另一种生活的开始。

赛赛 加油 我们瘦下来也是为了更美好的生活 所以不能因为减肥影响生活 影响学习 影响心情 要开开心心的瘦。

午餐
和老妈2个人吃的
一份清炒藕片 一份莴笋丝
没吃米饭 不过吃饱了!
今天都是素的