昨晚9点睡觉，一夜醒了三次，4点起床洗脸刷牙，吃了两个鸡蛋喝了半杯水，多了不敢喝，4.50到公园等队友15分钟，5.10开跑，今天风好大跑了5公里身上竟然没出汗，13公里后喝了一口水，身上也出汗了，脱了上衣穿着背心，继续挑战人生第一个30公里。又跑了8公里第二次喝水，也不知道咋回事，岔气了肚子好疼，腿越来越沉，步子越来越慢，捂着肚子跑了4公里，前脚掌也开始疼了，听香哥的话还是别跑了，以25公里失败而告终，来日方长，下次努力。

时间：11月4日
里程：25公里
用时：2.2小时
总程：280公里

我们开始的时间差不多，十一长假没敢占zuguo母亲的便宜，没去路上堵着，在家里跑步啦！我为自己这个伟大英明正确的决定而自豪！
楼主加油！

给你加油

时间：11月5日 在一个多月内，从5公里提到25公里，膝盖终于生气了，今天疼的厉害，休跑一天，不知何时能跑？

膝盖隐隐作痛，不能跑，起床走，不要偷懒啊！

当寒冬已到，伤痛来临，最重要的是坚持，坚持，再坚持！

时间：11月7日 腿疼
里程：6公里
用时：33分钟
总程：286公里

时间：11月8日 昨晚喝酒 今日休跑

时间：11月9日 天气越来越冷，闹铃响后，又懒睡20分钟才起床。
里程：9公里
用时：48分钟
总程：295公里

好毅力！向你学习！

时间：11月10日 下雨跑休。

时间：11月11日 本来想多跑点，把昨天的补上，胯骨.左前脚掌有点疼，还是算了吧。
里程：10公里
用时：56分钟
总程：305公里

生命不息 运动不止