呵呵，昨天没来现在来汇报昨天情况
早上 一盒早餐奶，一个不大地瓜 一个鸡蛋
中午和朋友在外面吃的，2块干炸里脊，2小盘粉条，2小碗酸辣汤，2筷子鱼香肉丝，2筷子拌菠菜，2筷子土豆丝。 超量了@@所以下午去逛街近4个小时，累坏了~~~ 回家又吃了一个苹果，3分之一个柚子
还好晚上MC来了太好了下周应该是减重黄金期了，打算抽两天吃苹果牛奶餐，希望有效哦~~

我发现如果我中午饭吃的晚的话，晚上就不会很饿啊！就好坚持啊！
可单位统一时间吃饭啊！郁闷啊！

皙汐 说实话俺对泻药一点也不敏感。
那天吃了两片一次都没去厕所．
兔子要加油啊．其实原地跑步也不是很难坚持．
娃娃下午可以吃点水果．喝点酸奶。
这样也不会长肉的，要是不想喝东西那就只能喝水了．

呵呵爱美是要付出代价的．
大家都要坚持不懈哦．

欢迎 馨凝加入我们．我们一起减肥．
春天以经来了，夏天还会远吗？
加油加油再加油／

最近石家庄的天气真是太坏了.
暖气也停了还冷的不行．
唉晚上跑步真有点冷．
不过俺还是坚持下来了．
我相信夏天漂亮的衣服是属于我的．
哈哈．大白天就开始做梦了．
哼有点自恋．

我也来一个，从3.24-5.1我也要瘦20J 一定要加油！
我才154但是体重快120了。郁闷。
以后每天都来汇报自己的情况。
3.24-3.25禁食清肠。
3.26-4.26 只吃早餐。
每天一个小时的跳舞。
希望我能管住自己。到时候能过一个美美的夏天�

玉洁,
我每天都很懒,所以到现在还没开始原地跑,羞~~~

晳汐来MC了啊,那可要注意营养了,这几天就不要减了吧~~

娃娃,都是这样滴,我要是下午2点吃饭,晚上根本就不会饿的.

欢迎duoduoai的加入,呵呵~~

3.23 

8:00 100ML酸奶,一片吐司,
8:40 一个苹果,两片吐司,
11:00 两颗大白兔,30颗鱼皮花生,
2:00 一个小柚子,2块KFC的鸡米花(不敢多吃),40颗鱼皮花生,
现在又饿了`~~

运动:中午散步2小时

.

.

嗯~~想和兔子一起努力呢~~
我现在也在减肥哦~~一起加油吧~

体重 49KG
目标 45KG

其实毅力是最重要的啦,我现在采取的是过午不食的方法.之前试的非常有效.但是因为没有毅力所以中途失败了.决定从今天起重新努力,和大家一起努力真的很有动力哦~努力吧~~

把今天的食谱贴一下吧~

早餐:消化饼两块,酸奶一杯
中餐:米饭,芹菜
晚餐:(不知道吃什么呢,反正是蔬菜.)

过了18:00就不吃任何东西了.水也不喝的,因为容易浮肿哦.还有要说一下,如果非常饿的话而又不是进餐的时间,是千万不能用甜食来充饥的,那样非常容易造成血糖升高,我都是喝一点热水,再吃一片消化饼.那样能好很多.

各位加油啊!周六.日是我们的减肥大忌啊!活动太多啊!不容易控制饮食啊!

昨天吃得不少啊
早上 牛奶麦片香蕉粥（一根香蕉捣碎加一些麦片一袋牛奶微波2分钟，细滑粘稠的非常美味呢，还一上午都不饿姐妹们不妨试试看哦~）
中午 一个鸡蛋，一个不大的地瓜
下午3点觉得饿有些恶心，吃了一个香蕉一个苹果，一个酥皮点心
晚上6点半 三小碗黑米红枣粥，两口菜。
MC身体不舒服，安慰一下~
今天接到通知，5月6号要当伴娘，嘿嘿，又来了一大动力，朋友很瘦的没退路了一定要成功！！

今天晚上吃了一些西兰花,明天继续努力哦~~~~~~