这两天怎么都没人来呢，大家都去哪里了？ 快成我在独守空闺了~~~

3.30 

8:00 200ml酸奶,半碗水煮菜,两片面包, 
1:00 一碗黑米粥,6勺宫保鸡丁, 
3:00 一根黄瓜, 
6:00 一碗鸡汤(4块鸡肉),大约一盘菜~~

运动,中午散步1小时,



3.31 
9:00 10颗蜜枣,一碗鸡块炖土豆,
10:00 洗澡
11:30 一碗粥,一个面包,大约2/3盘菜,零售若干,
5:00 一碗鸡汤,一小碗面条,

运动:上午洗澡,晚上散步一小时,


4.1
9:00 一碗粥,
11:00 五块雀巢威化,大约150克锅巴和麦烧,
3:00 一个小蛋黄包,
7:00 1/3碗米饭,大约一盘菜

运动:白天不停走路从9点到4点,晚上饭后散步20分钟,

4.2
12:30 一碗涮菜,

运动:中午散步1小时,晚上洗澡家务1小时,

4.3
8:00 一碗水煮菜,
12:30 一大碗热干面,两片土司
2:00 一个苹果,
5:00 一小块菠萝,
8:00 一碗鱼汤,少量菜,

运动,中午散步1小时,晚上散步1小时,

我来了,

晳汐和蝴蝶效果不错噢,周末都坚持的这么好,嘿嘿`~~

早:一个菜包子,酸奶
午:米饭,腐竹,韭菜炒鸡蛋,两块红烧肉
晚:皮蛋拌豆腐

今天早晨吃完东西就BB了,其实我觉得早晨还是吃饱一点的好~因为晚上吃的少,如果早晨再不吃好一点不太容易BB呢...
今天量了下腰和腿的尺寸,激动哦~
大腿:48cm
小腿:31cm
腰:63cm

离我的目标还好远的说...不过也算一个进步吧~

我也要一起减。我的目标是90斤。大家一定要加油！！！！

- -..额，
我今天吃了好多滴说....
!!哎,我就是个娃娃脸,超烦滴...身上都不算胖勒..

皙汐 俺可是天天都会来的啊.
从这次减肥以为一共减了6.2斤．
因为上个星期日晚上吃了很多对我来不可以吃的东西．
有两天晚上也没跑步．
第二天就反弹２斤多．所以觉的没脸来见大家了．
这两天又努力的减下去了．

兔子坚持的好好哦．
减的怎么样了？
大家都说说啊�

假装多好_我早上和中午都是随便吃，
只要不吃太多油腻东西就行了．
晚上是坚决不吃饭．
只吃水果�

噢噢。了解！
谢啦

呀，昨天这么热闹大家都来了哈太好了，呵呵~~~
4.4
早 一个鸡蛋，4片梳打饼干，一袋奶
中 超多酸奶大概600ml，一个大苹果（胃真大呀，羞~） 
下午其实不饿，又喝了一碗紫菜黄瓜汤~ （不该喝）

遇到喜欢的东西总不能节制，还是过午不食比较容易~~~~

_假装多好_
偶也是圆脸,所以根本藏不住肉啊~~~郁闷,偶个同事脸特小,身上肉可多,冬天一遮根本看不出来,不过一到夏天就原形毕露,嘿嘿~~~

玉洁,
我因为一直在反反复复的小暴,所以效果不是很明显,只掉了两斤肉,
不过从昨天开始我把运动加进去了,昨晚原地跑了15分钟,跟着玉珠贤做了40分钟的瑜伽,不过偶动作超不标准的`~~~今天身上的肉好酸~~~



皙汐,
天天都吃那么少还那么健康,真崇拜你,嘿嘿`~~MM皮肤一定也很好吧~~
本周末要出去旅游,所以吃东西可能会疯狂些,
但是我保证从我回来后日子里我只吃水果和蔬菜及奶~~,加油~~~


樱の蝴蝶,
偶从没量过腰围\大腿\小腿和,不过我感觉你都比我的细,汗~~~
我也要买个卷尺来量量`~
增加动力~~~


昨天人真多,嘿嘿.大家好不容易碰一块,
不过蓉坊去哪了?好久没见了~~

4.4

8:00 两勺番茄,一个梨,
12:00 半根香蕉,一口苹果,
1:00 1/3碗杏仁茶,一个卷菜,大半碗的炖菜(都是素菜),
6:00 一片面包,一根双汇玉米肠,一块萨琪玛,多半根黄瓜

运动:中午散步30分钟,晚上原地跑20分钟左右,瑜伽40分钟,

昨天吃的太多了,不知道怎么回事,就是想吃东西,可能是快要来MC了吧~~

早:两个小面包,酸奶
中:米饭,咖喱鸡,南瓜

我是以减成那种RAY上面模特的身材为目标的,所以昨天晚上去试短裤,我都是试完了就直接换上自己衣服,都不敢走出去的~~因为实在是收的太紧了啦...还想穿在身上是松松的感觉呢,还需要好大的努力啊...

今天吓一跳,老爸也吼了一嗓子"我要减肥!!!" ^^ 不知道是不是被我影响的哦.这段时间,我感觉自己是到平台期了,什么反应都没有.好伤心啊...

兔兔，你吃得也不多的而且经得住饿也非常厉害的~ 偶皮肤还好了，只是最近有些干，听烦的~~ 而且偶是大脸所以永远不会看起来很瘦，只求身上少些赘肉就粉开心了~~~

还有蝴蝶好瘦啊，偶是想也不敢想的，100斤还只是我的远景规划呢，从没有实现过，哎~

嘿嘿在这里偶是最肥的，亲们都是我的榜样呢，加油啊！