我没坚持住啊!昨天晚上吃顿自助啊!白饿了一个星期啊!郁闷啊
你们一定要坚持住啊!

散四个小时的是偶啊！！！！！！！！！！！

嘿嘿，偶来汇报情况喽~
今天食谱：
早上 一个苹果，一个沙琪玛，一袋牛奶泡麦片
上午 一个橘子
中午 一份凉菜（黄瓜+胡萝卜+腐竹半斤量）两杯酸奶
3：00 3瓣柚子，一个煮蛋 （等于晚饭提前，饮食结束）

GG啊，我觉得你昨天吃得很好，没多少热量又补充了营养，一点不吃的话太激进了会影响身体的~~

好了，众姐妹们都加油，冲啊！

娃娃的杂货店,

是啊,我现在最恨的就是这个了,有时候好不容易忍了一两天,可是全被一顿大餐给破坏了啊,~~~~

空空♀,

偶不是武汉滴,不过偶的好朋友以前在武汉上了四年大学,现在天天说武汉的小吃有多好吃~~馋~~~

你挺厉害,我也知道运动减肥最好了,可是我不喜欢动啊~~以后我会在每天都加上运动这项的,

蓉蓉,

不好意思,额没看清~~汗~~
你现在还在每天四小时吗?强`~~~向你学习~~

皙汐,

吃的好少而且都好有营养啊,是过日子的料,呵呵~~~~~一定要坚持住啊,

我从今天开始要强制自己每天运动最少一个小时了,

说了这么多 也没人报告一下体重 减一斤也可以让人增加信心�

唉！

加油啊 ,我也减肥了.
 不过不吃代餐,还是吃饭,多动,每天烦恼吃什么就更想吃.

呵呵最近4天玉洁坚持的非常好.
每天晚上跑步45分钟.
亲爱的你们也要加油哦.
只是今天晚上做的鱼肉．
那可是我的最爱．
没忍住吃了几口．
为了惩罚自己，吃了一片泻药．

来张图激励一下吧~

3.20 

1：00 一个苹果,两个达利园的法式小面包(很小), 
2:00 一个大肉松面包,
6:00 200ml酸奶, 

运动:中午散步半小时,晚上洗衣+拖地两小时,

就是说,要向玉洁学习,嘿嘿,晚上回去原地跑20分钟,提起跑步我就晕~~~

以后我的活动内容:

走路回家40分钟,
原地跑20分钟,呼拉圈10分钟,其它拉伸运动30分钟,



皙汐,说实话我不是太喜欢范冰冰,不过她现在变漂亮了好多啊~~
我不会贴图,汗~~~

呵呵，玉洁真可爱，泻药好用吗，是不是就泻一次？要是就泻一次倒似乎也是个办法哈~ 不过我想还是最好自己能忍住，我现在就是晚饭时间出去走路，大约一个来小时，又运动了又不用受诱惑，呵呵皆大欢喜~~~