蓉 蓉姐我今天办了一张瘦身卡，

你可不要放弃哦．

想想夏天漂亮的衣服．

我们可是说好的．要一起努力的．
　

是啊！唉唉唉~~
我现在每天都散步四个小时 已经坚持十天了~
我会继续坚持下去 我也发现少吃真的真的真的是减肥的唯一办法！
唉！

姐姐啊.你疯了吗?4个小时.天啊.........
坚持四项基本原则
少吃,多动,多走,多跑.
哈哈......加油�

我已经一周不吃晚饭了啊!
可体重没变化了啊
郁闷!!1

娃娃 加油哦.


 你一点也不运动吗?

我也要减肥!我的目标是在五一减掉三十斤,现在我110斤,这个月还有十三天我必须减掉十斤,即使不吃也要做到,你们要支持我啊`!!!

对啊!不运动啊!我啊超懒啊!哈哈哈
加油�

我也要减肥 ..跟你们一起吧
 我现在身高162 110斤 ,,
理想体重是92斤 .. 这次一定要减肥成功啊..

呀~ 志同道合！！！ 我们一起吧！
不过我现在有120斤，目标是5.1前誓死减到110 ！6.1前誓到105！！
具体：3.16-3.31，120-115 
 4.1-4.31， 115-110
偶已经实施3天了，中午水煮菜晚上一个苹果一杯酸奶，外加每天逛街2小时累得腰都疼了，可今早上称愣是一斤没少！郁闷的要哭了不知是不是MC要来了的缘故，只能这样安慰自己了~ 
 不管它了我要继续努力，下午来贴今天的食谱，大家一起加油哦~~~

才两天没来就这么多人啊,呵呵~~

蓉蓉,你真的要撤退吗?可别忘了你的豪言壮语啊,夏天要到了,想想那些PP的衣服吧,

玉洁,你每天下午散步4小时,强~~~我是超不爱运动滴~~

娃娃,我也感觉我现在肉肉很难减的,可能是这样反反复复次数太多身体产生抵抗力了吧`~~~晕~~~

24和27楼的JM要加油噢 ~~~

皙汐的计划也很合理,吃的少还有运动,真的很完美的计划了`~~

3.16 （第五天） 
没有吃饭,喝水6杯,

3.17 (第六天)
10:00 洗澡,累死了,没劲,
12:00 半份水煮菜,一个面包,一杯酸奶,
17:00 一小碗混沌,200克葱油饼,多半盘凉菜(花生,胡萝卜,青椒,豆腐丝) ,100克红薯条,

运动:上午洗澡+做家务1个半小时,
 从12:00--5:30 一直在路上,或坐车或步行,



3.18 
10：00 一碗热干面,一根火煺肠,
14:00 一碗黑米粥,半份蒸菜, 
17:30-20:00 一个杨桃,一个加肉馅的大烧饼,半包爆米花,凉拌菜大约盘(花生,胡萝卜,青椒,豆腐干,莲菜,粉皮) 

运动:10:30-5:00 逛街

周六和周日吃的好多,
因为陪同学出去玩,结果~~~当然也有自己的一部分原因~~

今天重新开始清肠,
然后按原计划执行,

GG好厉害，一天都不吃东西吗？我恐怕做不到@@，我就从不吃晚饭开始吧！加油哦~~
今天食谱： 
早上 一袋早餐奶+麦片，一个鸡蛋
10：00 两个小橘子，一杯酸奶（没控制住，汗~)
中午 水煮菜（一根胡萝卜、若干紫菜加盐、醋、香油调味）一小把花生一杯酸奶
现在出去逛街，打算5点回来吃个苹果。
大家都要加油哦，希望我们都能达成预定目标，吼吼~~~~

皙汐啊,
你吃的东西热量都很低啊,呵呵~~为了预定目标,加油,还有10天就到月底了~~

我昨天又没控制好,中午和同事一块吃饭,本来我说陪她吃,可是没忍住,结果吃东西了~~

3.19 

1：30 一碗黑米粥,多半盘菜(干煸豆角,豆芽,胡萝卜,海带,豆腐皮), 
18:00 125ml酸奶, 

运动:中午散步1个小时,晚上洗澡+做家务1个半小时,