小颜.你的减肥资料好多啊...
而且很受用呢.
相见恨晚哪...

恩.好的.你自己根据情况而定...我们周六报体重.

丫头腿部变化、超激励的、有木有

OK~OK~
一定的！
每天都来报道、

第三张超赞...
一个月后我们也可以完美的蜕变.
只要坚持.没什么不可以.

恩.而且前三天我要运动运动.
就和你比了,看谁先下百.我也很有信心呢...

想想那些笑你胖的**
你们想不想逆袭
想不想瘦瘦的在他们面前炫耀一番
把以前丢了的脸全都找回来
一起吧

要成功
要美美的
要脸 就请坚持。 饿 总比撑了好

减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。

“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！”

当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。

拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。
没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。
与其花大把的银子花在请私教上，不如拿这些钱去做spa，买漂亮的衣服。
对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃

刚从小组其他JM的帖子里看来一句话，觉得很好，拿来和大家分享一下：
“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！ ” 我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。

嗯……“绝食就是等着暴”这句话要辩证地看啊……
如果绝上一个星期就结束，或者由于自己的毅力不够意外结束，那注定肯定是要暴的。
其实我也有轻微的暴食症，之前是没有的，就是因为好几次减肥计划失败，搞得有点暴食倾向了。
所以不管从哪方面来说，一旦决定开始就坚持到底，20天不吃对你没多大伤害，这是无数人证明了的。可是如果一直这样爆爆减减，伤害绝对大。那才真正叫逆天行道。
一句话，要想美，忍者精神！！

还有一句话要告诉大家：据研究，人的一生吃的东西的量是一定的，也就是说等你吃完了你人生既定的食物的量，你也就该走了。哈哈~~so~~~要想活的久，你就少吃几口~~（芒果台百科全说里讲的）