今日分享：【内涵】1、学习各方面的知识，虚心观察周围的事物，眼界宽阔；2、了解自己，培养属于自己的审美观；3、笑对生活，懒惰要不得，培养健康的生活习惯；4、不要盲目的做任何事，要有目标；5、不要整天的对着电脑，玩着无聊的东西；6、理智的判断，学会控制情绪。

快乐的真谛，多不在得到的欣喜，而在失去后的坦然。
任何时候，少审视他人，莫轻贱自己，经营好自己的日子，就是最美妙的活法。

每日一悟 今日分享 【手术】 一、故事 一位医生在接到紧急手术的电话之后，以最快的速度赶到医院，并用最快的速度换上手术服。当他朝手术室走来时，焦急万分的男孩的父亲失控地对他喊道：“你怎么这么晚才来？你难道不知道我儿子的生命正处在危险中吗？你难道一点责任心都没有吗？”医生淡然地笑着说：“很抱歉，刚刚我不在医院。但我一接到电话就以最快的速度赶来了。现在，我希望您能冷静一下。这样我也好去做我的工作。”　　“冷静？如果手术室里是你的儿子，你能冷静吗？如果现在你儿子死了，你会怎样？”男孩的父亲愤怒地说。　　医生又淡然地笑了，回答道：“我将会默诵圣经上的一句话：‘我们从尘土中来，也都归于尘土，祝福是主的名字。’医生不能延长生命，我们只是在神的恩典下尽力而为，请为你的儿子祈祷吧。”　　“当人漠不关心时才会给出如此轻巧的建议。”男孩的父亲嘀咕道。　　几个小时后，手术顺利完成，医生高兴地走出来，对男孩的父亲说：“谢天谢地，你的儿子得救了！”然而，还没有等到男孩的父亲答话，他便匆匆离去了，并说，“如果有问题，你可以问护士！”　　“他怎么如此傲慢？连我问问儿子的情况这几分钟的时间他都等不了吗？”父亲对护士忿忿不平地说道。　　护士的眼泪一下子就流出来了。“他的儿子昨天在一次交通事故中死了。当我们叫他来为你儿子做手术的时候，他正在去墓地的路上。现在，他救活了你儿子，要赶去完成他儿子的葬礼。”二、感悟 别人的生活发生了什么，他们正在经历着怎样的波折与离奇，站在自我立场上的我们很多时候并不知晓，所看见的只是表象而已。因此，不要轻易地批评他人的行为。

今生停酒一年零10个月零30天.

12月6日
两千多年以前，一位古老的哲学家写下了几句智慧之言，其中心观点对我们这些研究十二步骤的人来说具有相当的现代意义。这些话是关于人类有始以来常犯的错误：
一个人相信他的成功要取决于压榨别人，他就不是完全的。
担忧不能改变的事情，他就不是完全的。
只是因为他不能做，就坚持认为事情是不可能的，他就不是完全的。
这样的人缺乏智慧，无法把例行公事放下来，更新思想，享受安息、变化和默想。
他需要很多帮助让他看到他强迫别人去他认为正确的事情。
今日警言：
智慧之言可以给我们启迪，但是只有把它接在心里并在每日的生活中加以应用，那么这些智慧之言才有真正的价值。
“在嗜酒者家庭互助会中摆在我面前的那些基本真理具有无法测度的力量可以给我提供帮助。”

今日分享：【心理学之做人六字诀】1、静：少说话，多倾听；2、缓：稳着做事，不急不躁；3、忍：面对不公，别泄气，忍让是智慧；4、让：退一步，海阔天空；5、淡：一切都会过去，看淡一些；6、平：是平凡，是平淡，是平衡。

不再痴迷》-----走出心灵的误区
　　　在她这次离婚期间，一天晚上，电话铃响了，是她的父亲。多年来，他第一次打电话给她。她后来回忆说，当时她的心狂跳不止。她的父亲询问她和她家人的情况，这正是他通常一直回避的问题。她犹豫着，不知道该不该告诉他自己要离婚的事情——她很想这样做，多年来她一直渴望着有一天能在父亲面前哭泣，然后听他的安慰，让他拭去自己的眼泪——但这时他开始抱怨被关到治疗所的病房里，没有任何权利，说这不公平，问她能不能帮他出去。她很快结束了谈话，挂断电话，蹲坐到地板上痛哭起来。
　　　“我记得我坐在地板上高声喊叫，你从没帮过我什么，从来没想到我这个女儿。现在我需要你，我只想要你帮我这一次，可你不但不管我，还要我来照顾你的事，凭什么？”
　　　“我哭够以后，觉得心情异乎寻常的平静。我想这还是我第一次因父亲而生气伤心。以后几星期里，我开始认识到我们的关系——是真正的认识。他当然从来没有出现在我需要的时候，他是个酒鬼。他从来就没有帮助过谁，连同他自己。我也开始意识到，在我的外表先掩盖着的是渴望爱的心。我觉得没有人喜欢我，我一点也不可爱。我的潜意识里一直有不真实的一种想法，我父亲不和我在一起，把我抛下不管，是因为我不够好不足以让他喜欢。我想错了。现在我明白了事实，不是我不值得爱，尽管我也有问题，但神经失常把事情搞砸的不是我，而是他。”
　　　我并不是说，当她这一刻把自己看清楚或在她停止悲伤时所有的问题就都得到了解决。她还会有很多悲伤的时候，她还需要做更多的事来改变自己的互赖情结。但我想所发生的事情对她会有帮助。
　　　第二，不要过分苛求我们内心深处如孩子般软弱的自我，而要给予温不论我们变得怎样成熟，这个孩子也不会彻底消失，在巨大的压力下他也会哭叫，在我们不经意之中他也会突然现身要求我们的注意。
　　　　我曾做过一个梦，在梦里一个大约九岁的小女孩被母亲独自留在家里几天几夜。女孩没有人照管，夜里在家附近跑来跑去。她并没有惹出什么大麻烦。她看上去在寻找什么，打发无事可做的时光。她只是不想独自一个人在黑暗中留在家里，孤独感实在太可怕了。她母亲终于回来时，邻居们来抱怨说孩子到处乱跑，没有人管。母亲很生气，开始对孩子喊：“我是不是告诉过你要好好的在家里，不要到处乱跑，别惹麻烦？”孩子并没有分辨，甚至也没有哭，她低垂着头站在那，静静的说：“我觉得我肚子疼。”
如果心中这个脆弱的孩子不愿独自留在黑暗里，不要过分紧张的压制他。我们当然不能让这个孩子主导我们的选择，但也不要忽视他不管，他要哭就让他哭吧。安慰他，找他到底需要什么。
　　　第三，不要到他人那里寻找自己的幸福。我们幸福和快乐的源泉不再身边，而在我们自身。学会自己把握快乐。
不要再以他人为自己生活的中心与主导，把注意力收回到自己身上。不要再刻意寻求他人的肯定与赞赏，我们并不需要得到每个人的称许与肯定，我们只需要得到自己的肯定。我们自身拥有感到快乐所需要的一切，完全拥有做出选择所需要的能力。我们要向心灵深处寻找安宁幸福与自信。和他人的关系对我们会有所帮助，但并不是我们生活的全部。和他人的交往要以培养自身情感的安全与稳定为基础。
　　　第四，我们可以学会依赖自己。或许其他人不会出现在我们所需要的地方，但我们自己会在那里。
　　　　不要忽视自己，再放逐我们的需求，向往和感受，再对自己的生活不经意对我们自身的一切不加珍视。下决心自己解决问题。我们可以信赖自己，可以应付生活的种种事件和问题承受各种感受。要相信自己的感觉和判断，相信自己学会与之共存。我们必须学会依赖自己，必须对自己有信心，相信自己！
　　　　第五，我们也可以有所信仰，比如相信上帝。上帝无处不在，上帝的爱无处不在。精神上的信仰也可以给我们带来安全感。

幸福取决于我们和自己思想相处的能力
谈到幸福，和一般人有一些不同的观点。很多人觉得我们需要不断地“累积”一些东西，等到了一个程度之后，也许就可以从此快乐幸福了。
处，取决于我们和自己思想相处的能力
很多人在日常忙碌的生活中，无法听到自己脑袋里有一个声音在说话；那个声音无所不在，每时每刻都在你耳边叮咛，它左右你看待事情的能力，它左右你响应事物的方式，它主宰你的生活。
我们在生活中，有没有试着“观照”过这个喋喋不休的声音呢？这个说话的声音显然不是你，只不过是
你的一些念头。但是这些念头可厉害了，它让你不由自主地去做一些事情，自己都无法控制。
那些杀人的人、跳楼的人、冲动做事的人，都是没有提防到自己脑袋里的声音，一时不察，就按着它的话去做了，事后才发现，刚才自己怎么了？竟然会做出这样的事？不但如此，脑袋里的声音还不断地让你去跟别人比较，告诉你，你有多差劲、别人有多好、没有人瞧得起你、没有人真正欣赏你，让你的情绪低落到谷底。人的情绪与生俱来，它更像洪水，来时迅猛宜疏不宜堵。怎样与情绪和谐共处是每个向往成功、追求品质生
活人士的重大课题，把握情绪把握人生！
断，停止负面的思考模式
这些声音都是在我们小的时候，不知不觉中被父母和周围的环境“编”进我们大脑中的，就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运，他们的计算机程序比较健康，可能比较没有自虐倾向，这样的人幸福指数会比较高。然而，对那些比较不幸的人来说，他们天生就是悲观倾向、负面思考；所以，想要提高幸福指数，一定要和他们脑袋中的声音有一个比较健康的关系。
尤其是每次，当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观
关爱健康(309067789) 11:26:10
”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
舍，顺从己心，割舍既有
此外，很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福，进而投资出更多的幸福。
要戒断那些不幸福的念头的最好的方法就是“觉察”，不断地觉察。觉察到自己在思想所编织的牢笼之中，知道自己是念头的囚犯，就是很大的进步了。
其次，突破自己的局限性或非理性信念，进一步地剪断囚禁我们的枷锁，提升自我价值，
”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
舍，顺从己心，割舍既有
此外，很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福，进而投资出更多的幸福。
要戒断那些不幸福的念头的最好的方法就是“觉察”，不断地觉察。觉察到自己在思想所编织的牢笼之中，知道自己是念头的囚犯，就是很大的进步了。
其次，突破自己的局限性或非理性信念，进一步地剪断囚禁我们的枷锁，提升自我价值，达至情绪自主的人生，感受到自由解脱的滋味。
离，驱离要求更多的幸福欲求
最后我们谈到“离”，也就是出离心，驱离要求更多的幸福欲求。在人生旅程中，特别体会到这点。很多时候想不透自己为什么拥有那么多却不快乐，所以不断地在外面的世界努力收集。最后，知道外在的世界再也满足不了内在的空虚和欲求，所以走上寻求答案的道路。
然而，在过程中，还是用一如既往地“多就是好”的态度在收集上师、收集书籍、收集法门。学到最后，自己都累了。发现没有一个上师可以真正帮到自己，没有一本书可
以拯救自己，没有一种法门可以带给自己想要的那种自在和快乐。于是，放下了。不再追寻、不再盼望，而是愿意在当下和自己诸多的不完美、内在的各种阴影、各种负面的情绪和念头好好相处。
乐，感到自在和幸福
放下一切的期盼之后，开始享受生活的简单和单纯，和大自然相处、和宠物相处。有的时候就会不知不觉地开始“傻乐”，就是没有任何缘由地，感到“当下无事”的那种自在和幸福。
很多人的欲望很难突破，也不赞成用压抑的方式去对待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有的时候就是去追逐、
满足它。到了一定的时候，你会精疲力竭，坐回到自己的位子上，才发现，原来自己想要的一切，都已经在出发的地方等着我了。

因为我的误操作，前些日子删了你的一个回复，好像是太阳的照片，已经在后台给你恢复了，可是怎么找不到。 对不起了，向你道歉。 我愿承担我的责任。

把自己还给自己，你才是真正的自己。在每一个忙碌的日子里，我们不妨停下脚步想一想：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？不要只顾一路狂奔，却忘记了来时的方向。只有当灵魂和我们走在一起的时候，我们才是完整的自己。如果不小心把灵魂落在路上，我们就要放慢前行的脚步，好让自己的灵魂赶上来。

今生停酒一年零11个月零3天.

您的学问吓死我了，戒酒不需要你有多高的学历，人单纯了做事更利索，每天发言从没超过50个字，多了怕人不看，自己码字很辛苦，认真打卡，认真戒酒，

12月9日 嗜酒者家庭互助会成员彼此之间都可以成为一种广泛的鼓舞，知道这一点真是令人兴奋；祝愿和祈祷穿越时空托住并坚固所有的人。下面这些充满智慧之言来自法国的嗜酒者家庭互助会团体：
“我们都有这种感觉，好像拴在一个沉重的重物上，努力这样或那样拖着这个担子，然而它总是拽着我们直到完全挣脱为止。
“现在我们有另外一个链子，就是把我们与嗜酒者家庭互助会连接在一起的链子。每个人都是一个链环，都不比其他重要或卑贱。无论什么时候需要它，都能够把自己连接在这个链子上。
今日警言： 若我们可以把自己与捆绑我们到嗜酒问题这个重物的链条分开，并要知道在它的控制下，我们没有必要感到绝望，这是多么地安慰人心啊！只有知道对酒精是无法施加影响的，我们就可以得到释放。我们只有成为那根连接在嗜酒者家庭互助会链条上的一环并找到如何纠正迫使我们焦虑的态度，就会感到轻松、感到愉悦。
“一个人有智慧地处理一件事将会找到好处。”

假如很不幸你被当成精神病被逮进了精神病院，你有什么办法证明自己是正常人呢？
前不久，一名叫格雷贝克的记者去意大利采访了三个特殊的人物。
事情是这样的：一名负责运送精神病人的司机因为疏忽，中途让三名患者逃掉了。为了不至于丢掉工作，他把车开到一个巴士站，许诺可以免费搭车。最后，他把乘客中的三个人充作患者送进了医院。
格雷贝克关心的不是这个故事，他想了解的是，这三个人是通过什么方式证明自己，从而成功走出精神病院的。
下面是他对甲的采访：
　　格：当你被关进精神病院时，你想了些什么办法来解救自己呢？
　　甲：我想，要想走出去，首先得证明自己没有精神病。
　　格：你是怎样证明的？
　　甲：我说:“地球是圆的”，这句话是真理。我想，讲真理的人总不会被当成是精神病吧！
　　格：最后你成功了吗？
甲：没有。当我第14次说这句话的时候，护理人员就在我屁股上注射了一针。
下面是对乙的采访：
　　格：你是怎么走出精神病院的？
　　乙：我和甲是被丙救出来的。他成功走出精神病院，报了警。
　　格：当时，你是否想办法逃出去呢？
　　乙：是的，我告诉他们我是社会学家。我说我知道美国前总统是克林顿，英国前首相是布莱尔。当我说到南太平洋各岛国领袖的名字时，他们就给我打了一针。我就再也不敢讲下去了！
　　格：那丙是怎样把你们救出去的？
乙：他进来之后，什么话也不说。该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。当医护人员给他刮脸的时候，他会对他们说谢谢。第28天的时候，他们就让他出院了。
格雷贝克在评论里发表这样的感慨：一个正常人想证明自己的正常，是非常困难的。也许只有不试图去证明的人，才称得上是一个正常人。后来，有许多人在该文的网络版上留言。
有一个人的留言令人感触颇深：那些用某种方式去证明自己真理在握的人，那些用某种方式证明自己知识丰富的人，包括那些用某种方式证明自己很有钱的人，都可能被认为是个疯子，只是他们自己不知道罢了。
想起了前一阵看到的两句话，大意是：永远不需要向别人解释你自己，因为喜欢你的人不需要，不喜欢你的人不会相信。

今生停酒一年零11个月零4天.