我中午吃了一勺米饭 ，
黄瓜 鸭肉
晚上散步出了一身汗 。

对的，不能绝对的纯水断食，如果真的饿极了，少少的吃点，是没事的。

前几天，还是在这个 断食吧，看了几篇帖子，是说关于健康减肥和吃不胖体质的，差点让我信心瓦解。
好在我突然想起，曾经很多减肥成功的人，都是说减肥就是少吃多动，就是 管住嘴，迈开腿。

是的 ，拿自己当 糖尿病病人对待就行了 。

今早出门体重：78.8KG
今晚回来体重：78.3KG
称重时，我都不会着太多，仅穿NK和1件很薄的丝质睡衣。
其实，前几天的体重一直在78.7-78.9间徘徊，接连三天都这样。我真的很着急。
但今天回来，却给我惊喜了。
见下图哈！

亲爱的，坚持就是胜利。心动不如行动！

JMS，我这速度真的太慢了，你们觉得不？10天才减重8J.
是否明天开始，更加的吃少点，更加的动多点呢？

上图 激励下自己 。

我觉得不慢了 ， 减快了身体也受不了 ！
而且 不会反弹的那么快 。

77，这是你的相片，对吗？要是上张以前160的相，我就更有信心了，嘿嘿！

第11天：一早上忙，现在才来哦！
夏满，77，麦香，加油哦！
这些天来，到是养成我每天早上喝一大杯温开水的好习惯。
吃得这麼少，早上有BB哦！心情也不错哦。

不是我的照片 ，
我的照片在我的贴子里 。

你有空可以去我的第一个贴子里找找。

第12天：起床为77.9KG