和我身高体重差不多的，快来啊！相互监督打气，心动不如行动，要快哦！

一六八 体重69.9kg …

目标一样 ，

楼主加油
我今天第一天
200斤、


Jms真给力！加油！

12:00拿带来的饭称了下。毛重0.9J，吓一跳，刻意没吃完。连盒子共余0.38J，爱我自己。也！

早上 一碗红糖水
半包酸奶
一包麦片 。
我想吃饭 ！

支持LZ,加油哦,你若成功,将是我减肥路上莫大的动力.

我的情况和LZ几乎一样,行动起来!

现在肿么还有广告呢 ？

呵呵，没有必要打广告哈！
这里没有任何减肥产品，有的只是挨饿、只是吃苦、只是运动。你比我瘦多了，也要加油哦，不然我有一天轻过你啦，嘿嘿！


在线吗？上班时用手机上，不想用电脑，暂时不想同事知道我在减肥哈。理解，相信我，绝对不弃帖，直到减成功。

第二天：
食物，早餐已说了，午饭也说过，比昨天多了青瓜，于是就剩下了米饭。
运动量：早上20分钟，下午下班70分钟。
晚餐：将早上特意留的350ml淮山芡实薏米汤喝了，同时服了两粒钙片
饮水量：早起650盐水+在公司共饮1500ml，今天的水摄取足了，再说此时已20：17了，还是不要饮了，除非渴。

今天算辛苦，下班后步行65分钟以后才上公交车，下车还走了8分钟以。
但回到家，迫不及待地称重：79.9
我深信不疑，只要我吃得少，过午后不吃固体，不必全断，也是能瘦的。
JMS，加油啊，顶帖子啊！澄清，我这次是决心减肥，为了健康，为了证明我减肥所走艰辛之路，才开帖子。如果减不下来，我心中的很多梦想，都不能实现。
我是一个诗情画意的性情中人。我要快乐健康地减肥。


很久没用过手秤了，今天又将它放进包里，下回吃东西感觉多就都要称一称。多了宁愿倒也不要觉得可惜。在减肥期间，我要养成良好的休息习惯。头一天就要想好，第二天吃什么又有营养也不至于多。如果不在家里准备早餐，去到外面，任何东西都是热量高的。
明天早餐：自制无糖豆浆400ml（黄豆花生比例 9:1)，小叉烧包2个，鸡蛋1枚。
明天午餐：白饭2两，水煮大白菜5两，加饭盒不超500克
过午不吃固体，水果例外也不能超200克。