打卡，第七天0吸，打针4天了，嗓子明显感觉好转了，烟瘾明显上来了。刚去高速跑了一圈二环，用肾上腺素压下去的。看来只有一直泡在吧里才能平静啊！

打卡，第八天了，昨晚受到停吸以来，最明显的一次烟瘾回击，险险过关。今早的“倾尘一念”前辈提醒，“放下”--我等壮年最少思考的词汇，别的先不说，放在烟上实无不妥！瞬间-心静

九天，0吸。病好了，想吸的次数明显增加了。该是反洗脑去心瘾的磨炼期了，历练中，经受历练、感受历练。。。。

10天，0吸。那位叫“把握健康 ”的学长，我崇拜你

这个么。。。。。不是给您泼凉水，只是就吸烟相互交流一下。烟龄20年，估计您奔四的年龄了，老话说“春寒，秋暖，老健，君宠”这四样东西靠不住，所以不可大意，咱们开始戒烟或多或少都和身体健康方面的隐忧有关联。当然肌肉强健、运动器官发达、体能充沛、精力旺盛是身体好的标志，这没错，但是正因为如此，才要警惕，警惕“老健”的障眼法。

理解楼主,我戒的不必你轻松.
谷维素最管用，几块钱一瓶,主治心理依赖。我个人感觉.

谢提醒，下月满39了，不服啊，还准备和女儿一起去练跆拳道呢。给蓝兄做粉丝了，多互相关注一下，互勉励共进步了。

谢谢，刚查了一下
（男性也可以使用谷维素 没有什么副作用
用于调整睡眠 最好配合维生素B1一起服用
都是用于调节植物神经紊乱引起的入睡困难 睡眠质量不高等）可以配起，再谢

回复8楼: 思想过硬，戒烟就会轻松，看好你，加油！

哦我们互粉吧呵呵，互相勉励。因为以前也喜欢动，所以对您格外多关注了些。提到高速驾驶借助肾上腺激素来抵挡烟瘾，俺着实为这办法有些瞠目呵呵。以您的毅力和积极的生活态度，抵挡生理戒断反应应该不是难事。虽然我这些天始终高举着“烟瘾不可怕，胆怯最可怕”的旗帜，始终是战略上的藐视，战术上的重视，但是必须承认生理反应的确存在，我这快50天了，还有注意力不集中，情绪容易低落、易怒等的生理戒断反应的一点残留。当然比起戒烟初期的严重失眠还是要好了很多。
看来我真的要好好根据自己的实际状况，安排一些锻炼了，这一点向你学习！

戒烟惟自省，冰冻三尺，非一时之功，加油。
另建议药物偶尔几天就好，相信人体自身的恢复调节，我们关键在于调心，时间会给我们证明的，我现在快三月了，经历过您所经历的，现在感觉很好。

看来你真是比我不易，我去年无意看到了”这本书能让你戒烟”，有感就戒了。戒了100天的时候在新疆的外公报病危，当天飞去在医院守夜，心太乱我是外公带大的，心没守住，开戒了。只要一开，再戒的决心真就难下了。这次无意转来戒烟吧，见到了很多真心自爱，诚心关爱别人的吧友。在原来认识的基础上更有信心了，虽然还会想吸，但上次戒了2个多月的感觉好像也还在。适当锻炼真有用，能跑就跑，不行就走走。我们这次一定行的！

谢谢，生活不做改变，让自己的身体恢复本就该有的抵抗力，最喜欢看到学长们说：现在感觉很好

今天被熏坏了。中途跑出去喘息，躲避烟雾和烈酒。真的熏得很难受！后来干脆不进去了，大厅坐等。暗自想：以前都是怎么忍受的？！说真的，我为恢复正常的嗅觉感到真好！
对了，席间有个朋友，戒烟十三年！我抽空问他期间有吸烟的冲动吗？回答“没有，的确不想抽”

我们本来都是清清白白，不受烟魔控制的人，却成天为了一支烟而神魂颠倒，迷恋在吞云吐雾的状态，这个多么矛盾，多么不协调啊！这样的人生，既滑稽又可笑！我们对抽烟表示遗憾，却在遗憾和惋惜中夹杂几分欣赏，几分留恋，我们不屑一顾的东西，却又觉得无限珍贵，与其说我们狡猾，不如说我们愚蠢！