【6.13】早饭依旧。中午喝汤，吃菜。晚上确定西餐厅，我忍住只喝了个芒果西米露。

【6.14】每天早上吃的都差不多类。中午吃了点土豆丝，鸭肉什么的。下午米有吃。上午还吃了个苹果一个香蕉还有荔枝葡萄。最近经常吃水果^V^

昨天找急忙慌的赶火车又是赶灰机的，食谱记录都没补充完整。
昨天早饭吃了五块玉米几篇西瓜和两块面一碟沙拉
中午到高铁站吃了一个牛肉汉堡和一个麦旋风~ 高热量
2点多在灰机上吃了点花生杏仁喝了两杯椰汁~
下午没吃。。
今早起床BB以后称了体重 ------59.5
我还是胖了。。。


总结下 在那边吃饭比较油腻，吃的水果中西瓜荔枝也都是含糖量高的。。。
以后注意。。 我的55什么时候能到啊。。。 加油啊
话说我娘让我买了一本于康写的【每天吃好三顿饭】 让我好好研究下。。。
吃好三顿饭了还肿么减肥。。 纠结。我顶多就吃好早午就行


【6.16】
今早一觉睡到11点半
总算补了个大懒觉
起来喝了杯凉白开
洗了6颗枣儿，放了几颗葡萄干，几勺麦片碎。倒入一袋纯牛奶
早饭搞定。

午饭吃的晚些 三点左右 一杯酸奶一份麦饭 后面又吃了俩桃子 几颗枣
饿死了
晚上坚持没吃。

【6.17】
早：酸奶麦片
10点左右一个麦旋风。。。。
中：铁板牛扒餐，牛扒吃了四块，米饭几口，一截煮玉米 其他的都给男盆友吃了。
下午米有吃。

【6.18】
早:红枣三颗。山东杂粮煎饼半个，酸奶一袋
10点酸奶一袋
11点红枣奶一袋
中午1点每日活菌一小瓶
下午陪男盆友吃饭 吃了两个小水饺

【6.19】
早:起床先灌了一杯凉白开 ，一杯蜂蜜水 ，八颗枣，半个菜夹饼
9点一瓶优益乳(小），一个煮鸡蛋
中:红枣奶泡麦片碎，三个鹌鹑蛋

不知道是我的吃饭方法问题还是我到了平台
觉得自己也没多吃
今早起床体重59.3
基本是纹丝未动
郁闷

2点多喝了一盒谷粒多。

【6.20】
早：三颗红枣，一个地软包，一个南瓜花卷
一早上消灭了一盒酸奶
中；现在正在喝脱脂奶， 剩下的半盒放了点黑咖啡进去，消消水肿~
昨天跟男朋友见他朋友 人家第一眼就说“你胖了。。。。胖了、、。。。了！！！”
桑心啊
这回自欺都没用了
好好减肥吧。

今天早上吃太多
我应该对自己严苛一些。。。
不然怎么能掉肉啊啊　啊啊啊

眼看 马上一个月了
吊秤没多少
米有成就感
需要调整方法了。。。。

不能一直这么失败把
没有漂亮的小脸蛋我努力个身材好也行吧
现在人都是外貌协会的
俺不也经常是。
瞅着自己腰上的大肥肉不心焦呐。。。