哈哈！哈哈，第四天了，在过四天就可以去称体重。开心

我昨天只喝了水。感觉饿是很正常的，不管节食还是断食都会感觉到饿，如果感觉不到饿，那就不叫减肥。一定要挺住啊，过8天之后，就不会有饥饿感

喝那些汤汤水水的算不算爆？比如鸭血汤？

哈哈,我也第四天,真有成就感

楼要断食多少天？

我有些愧疚感……昨天晚上喝了碗鸭血汤

这个不算的，没关系，只要你挡得住食物的诱惑，不要吃固体食物就可以。我就是不能吃和食物有关的东西，记得上次断食的时候，听说和无糖的红豆水可以去水肿，结果红豆水我是喝了，结果把红豆也给吃了，接着就爆啦。所以我还是什么都不吃的好

也许那些说你不胖，不需要减肥的人，其实背地里自己拼命在减肥呢

我昨天运动之后，感觉全身很酸，又累，所以很早就上床睡觉

有目标就行，我现在只想着排毒

这个有点难到我了，我只知道喝鲜榨蔬菜水果汁是可以的

嗯，我们就一天一天的慢慢累积，不要好高骛远

最少15天，不管可以瘦多少，至少我全身的细胞都排毒了一次，人会更加精神

不要在吃完东西后悔，要在吃东西前沉思

亲爱的我自己： 你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。 你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。 如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。 你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。 你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。 随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。 女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好！ 你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！不想再失去什么，那就让自己变得更好吧。 好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧