楼楼 做了一个小时的什么运动？

放着DJ，跳了一个小时

可是我断不了
今天吃了几勺子豌豆一个番茄

吃过之后,楼上楼下打扫卫生 刷洗

明白，不会有负担的，一定会坚持

今天没有 明天开始 中间可以吃个番茄和黄瓜吗

最好可以榨汁喝，避免固体食物

很多人害怕断食，他们认为断食就是挨饿。这种想法完全不正确。适当的断食绝对不会有害的，事实上，它是保存精力的唯一方法，它同时让大自然集中力量来对抗疾病。但是必须使用正确的断食方法和步骤，否则就成为了绝食，那就不可取了。

人体断食之时，即中止毒素入口之日，另一方面大小肠由于蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁， 迫使折迭处长年积累的“ 宿便 ”脱落，陆续排出体外。
莫要小视这一效果，“ 宿便 ”乃肠内腐败的有毒物质（如硫化氢等），毒性很大，与大肠癌关系密切。其中部分毒素易被肠壁吸收，诱发各种病。而断食则以清肠健身为目的。

适于榨汁的水果和蔬菜有:苹果、胡萝卜、黄瓜、芹菜等。

还是没有饿 的感觉 严重怀疑我有病 前几天都少吃点都受不了，体味很重 ，今天保持很好 什么都没有 只有白开水 ，第二天加油！！！

要保持良好的心态

哇 动力好大
前几天和朋友一起拍了外景 拍着玩的 等瘦了对比下
无PS

胃感觉有点灼烧感，但我相信我可以坚持

瘦了我要拍两套外景