问候qsbfk兄弟，祝一周工作顺利，心情快乐！
···············适合自己的方法才是最好的法············
戒烟一年半了，这一年半的时间里我用了很多时间泡在了戒烟吧里，对戒烟吧里的各路戒烟
成功人士的方法也算是了如指掌。依我看主要是由三种方法：
（一）意志戒烟法：意志戒烟法就是指利用自己的意志力，强制戒烟，一天一天的磨，一天一天的熬，靠时间慢慢地去掉了生理的烟瘾，又慢慢地去掉了心瘾，再慢慢的删除吸烟的记忆，这就是所说的意志力戒严法。
（二）快乐戒烟法：来到了戒烟吧之后看到了很多戒友都看过英国人亚伦，卡尔写的《这书能让你戒烟》。这本书讲的内容是让你首先从精神层面认知你和烟草的关系，从精神层面如何让你摆脱和烟草的关系，如果你真的从精神层面领悟到了你和烟草的关系，戒烟就会很轻松，这种方法称之为快乐戒烟法。
（三）综合法：我觉得很多人是这种方法，就是意志力戒烟法加上快乐戒烟法相结合的方法就是综合法。
来到戒烟吧那天起,就听说有意志戒烟和快乐戒烟二种方法。以前没听说快乐戒烟这种方法,所以我属于第二种方法,意志戒烟法。没有人愿意痛苦的戒烟，都希望自己轻松快乐的戒烟，看了卡尔的书,觉得很有道理,在原来的基础上试着看看能不能让自己更主动,更快乐,应该说有效果,至少明白了他讲的道理，但在当时的情况下，客观的说还不能让我达到戒烟的效果,可能是自己愚笨,没有快速的感悟到或升华到那种境界,还是采用用最简单的意志力戒烟法,一天一天的磨。
随着戒烟一天一天的坚持，看到了很多的戒友，运用了快乐戒烟法，据说是轻松的成功的戒掉了香烟。在这种动力的推动下，我开始慢慢的学习和体会《这书》里告诉你戒烟的原理，开始有了深刻的体会，并从精神层面开始去烟化，使自己的戒烟过程确实轻松了很多，但是这个过程很复杂也很曲折，特殊的情况下，特殊的时间节点上，意志力戒烟也在关键的时候发挥了重要的作用。这就是我的感受。
我应该属于这第三种方法，应该算是介于意志戒烟和快乐戒烟之间的这第三种方法吧，快乐也好,意志也吧,两者相结合也行。总要适合自己,适合自己就是最好的!


看望“qsbfk”，快乐无烟的日子是因，得到果很多很多，
可以说我们每个人都得到了很多很珍贵的果。



兄弟的烟龄比我短，反应能轻些？

将戒烟进行到底

哼哼，千兄这四个星星令人遐想无尽呢~~，您莫不是说的东瀛特产（唉，总说我不当言论，不断调试中~~）？然后被打了四个星星？俺属于怀旧型，俺喜欢山口百惠那种，健康的含蓄的。

唉。。。。。也就是大陆82年左右播出了一山口百惠和三浦友和主演的《血疑》。那一段时间是内地和日本的蜜月时期，主要是文化相互交流相互输出，当然了，高层之间的博弈咱们就不知道了，就是那一段日本电影电视特别多。那时候也小，不会欣赏山口百惠嘿嘿，若干年后偶尔看她的老电影，觉得美得不得了。

问好！
加油！

早上好。

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各位戒友早安！
今日体重：78.4kg
最近运动量少了点，马上反应在体重上，唉！

❤For everything you have missed, you have gained something else, and for everything you gain, you lose something else.❤ 每一失去的，背后必有所得；每一所得的，背后也必有失去。


这是今天看到的新闻，蛮有趣的
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丢菸蒂检举照 拍到小三…
【联合报╱记者黄福其／新北市报导】
2012.06.19 09:58 am
乱丢菸蒂，不只会被罚钱，可能还会使婚外情曝光！新北市有两名男子被检举达人拍到骑机车时乱丢菸蒂，新北市环保局将检举照及陈述意见书寄给两人，两人的太太都发现「后座不是她」，引发家庭风暴。
环保局说，中和区一名男子被检举达人录下骑机车丢菸蒂的影像，背后载一名身材曼妙的女子，紧紧抱著男子，非常亲密。
环保局从影像撷取六张照片，连同陈述意见书寄到男子户籍地，他太太收信发现后怒不可遏，逼问男子「后座那人是谁？」，男子气得打电话到环保局「我的家庭破裂，你们要负全部的罪过。」
被检举人扬言向监察院、环保署举发环保局「取缔丢垃圾造成民众家庭破碎」，须惩处失职人员。承办人解释，检举影像从头到尾都拍到被检举人载著该名女子，「根本挑不出没载女子的相片」。
板桥区一名男子也是被检举达人拍到乱丢菸蒂，被太太发现「上班时间载小三逛街」，吵得不可开交。该男子向环保局寄发抗议信。
【2012/06/19 联合报】@ http://udn.com/


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各位戒友早安！
今日体重：77.7kg
发布陆上台风警报了。

Some good friends become distant insensibly,even you have no idea why. 有些好朋友，真的是不知不觉就疏远了，你连原因都不知道是什么。
Nothing can not pass, but could not go home.没有什么过不去，只是再也回不去。

qsbfk: 回复 @蓝蓝蓝冰晶 :新闻报导挺恐怖的，说什麼台风不登陆比登陆还恐怖....，希望赶快雨过天青。戒烟吧也一样。嘿嘿！话说咱们昨晚也中国反烟历史上留名，太有趣了，哈哈哈。 举报 | 2012-6-20 08:06 回复
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不登陆反而恐怖？怎么讲？海上风浪？影响航行和渔业？
唉，终于还是看了那个人的表演，那个人或者有严重的心理疾病，或者有龌龊的心理和不光明正大的目的。口口声声说“走自己的路，让别人去说吧”，但你我都知道他的兴奋点仅仅在让别人说，却没有一点在走自己的路上！他就是享受和别人吵架争论，他幻想着意淫着自己就是那个舌战群儒的诸葛孔明，自己却使用者去七八糟的语言和乱七八糟的逻辑。我们都知道这就是和狗在吵架，我们张嘴的一瞬间就已经输了，我们给他的任何回应都足以让他静脉曲张血压升高眼冒绿光口喷白沫，他对于被人骂以及骂别人已经上瘾了，就如同曾经我们对尼古丁上瘾一样！我大致可以断定这个人不是那个张跃，仅仅是因为他发现顶着张的名字，居然有那么多的人来与它对骂。呜呼爽哉~~~

回复 @蓝蓝蓝冰晶 :
我早就想讲这句了，我是搞资安的，也不相信那些马甲是张跃，只是顶著他的名字，让吧主们投鼠忌器，不敢动手删帖，存心搞破坏的人，戒烟吧全搭上了也骂不赢他。
这事考验的是管理阶层，我只是看了於心不忍，想提醒一下吧主应及时采取管理措施。
戒烟吧的管理阶层都是宅心仁厚，出现这种意图不轨的人，挺麻烦的。
你现在知道，我前几天说的“引狼入室”了吧，