早上忍不住称了下体重，竟比昨天早上轻了0.7kg，兴奋到头晕，可能跟昨天中午只吃鸡蛋有关系。但愿这星期能完成第一阶段。

【9月30日】过午第8天
早餐：一个烧饼，一碗老豆腐
午餐：一口面包，三口烧饼，一小盘鸡肉炒豆角，一杯八宝粥(加糖了)
晚餐：半碗冬瓜疙瘩汤，几口鸡肉炒青椒(没忍住)
运动：早晚各一套减肥操
今天过午不好，明天要补回来

【10月1日】过午第9天
早餐：一个烧饼，一碗老豆腐
午餐：两口鸡蛋羹，两口鸡肉炒青椒，一碗水冲麦片(加了少许奶粉)，一根玉米肠
晚餐: 无
运动：早晚各一套减肥操

【10月2日】过午第10天
早餐：一个半烧饼，一碗白豆腐，一个鸡蛋
午餐：半块山芋，一个玉米，一碗番茄面汤
晚餐: 一个烧饼，西湖炒鸡蛋，一碗白米稀饭，一根小火腿(照顾姨妈)
运动：晚上一套减肥操

今天是吃多了，因为有姨妈做借口，明天一定减量。

10月4日】过午第12天
早餐：一个烧饼，一碗老豆腐
午餐: 半个馒头，两口炒鸡蛋，两口排骨，几粒花生，两片火腿，半碗番茄挂面汤
晚餐: 一小角饼，炒土豆丝，半碗小米稀饭

10月4日】过午第12天
早餐：一个烧饼，一碗老豆腐
午餐: 虾，鱼，花卷，菜花，炒蘑菇，鱼汤(姐姐家做客)
晚餐: 螃蟹，虾，拌黄瓜，米饭
今天家里人聚会，彻底暴掉，明天从新开始。

【10月6日】早上空腹69，原始体重68.5，过午第14天。大姨妈刚过，再加过节过的，升了，哎，我是个没有毅力的人啊，重新开始！

【10月6日】过午第14天
早餐: 一个烧饼，一碗老豆腐
午餐: 两碗番茄面汤，一小块山芋
晚餐: 无
下午，晚上各一套小灰帽

(#爱心)
10月份体重楼:
10月6日: 69kg

进入黄金周，坚持每天中午少吃或不吃，加油！

【10月7日】过午第15天
早餐: 一碗豆浆，一个鸡蛋包
午餐: 一盘粉皮拌黄瓜，一根玉米
晚餐: 无
早晚各一套小灰帽

【10月8日】过午第16天
早餐: 一碗锅巴菜，一个半烧饼
上午: 一个石榴
午餐: 三个小肉包子
晚餐: 半碗白米稀饭，一个小肉包子(老公包的，没忍住啊)
早晚各一套小灰帽

【10月9日】过午第17天
早餐: 一碗豆浆，一个煎饼果子
午餐: 三个酱鸡脖子，一个玉米，两口山芋，半碗稀饭，半个烧饼
晚餐: 一小碗小虾米白菜汤，一小块山芋，一根香蕉
早晚各一套小灰帽

【10月10日】过午第18天
早餐: 半碗老豆腐，一个烧饼，半碗豆浆
午餐: 两个酱鸡脖子，半个烧饼，一小块山芋，一碗豆浆
晚餐: 一小块山芋，半个香蕉，几片虾片，一个鸡排，一根玉米，一小碗虾皮白菜汤
晚上一套小灰帽