这几天不称了,全心照顾大姨妈,周一全面冲刺,中午也一定要少吃!

过午第35天,早上体重:64KG
黄金周果然有效果,掉称了,平台了这么久见掉称了,心里非常兴奋,今天一整天都很抗奋,干什么都有劲,充满自信,心里想着,只要自己坚持,总有一天不再是讨厌的胖子,开心,希望掉称的趋势多延续几天.

汇报一下成绩,过午第35天,由最初的68KG减到64KG,掉了8斤,要不是自己有记录,真的不敢相信,外表没什么大的变化,同事只是说下巴尖了,自己感觉有腰了,琐骨隐约可见了,很开心.

过午第38天,早上体重:63.7KG
这两天中午只吃红薯,然后过午,有掉称,但是很小的程度,期待明天早上的体重.

下班回家称了一下，63.6KG，居然比早上还轻了一点点，明早应该会掉称，心里很开心。

上周六三顿都吃了,结果到今天都没达到上周五的体重,一顿饭耗了我好几天的功力,伤心啊

今早称重63.7KG.
继续过午,我要漂亮

转眼一年半过去了，不争气啊！从13年9月23日继续过午+过早+郑多燕，等腰伤好了再加练瑜伽，因为半年前患了腰病，生活完全乱了套，卧床很久，体重回到68.5Kg.

9月23日初始体重68.5kg，坚持每天晚上记录全天吃的和运动情况，每周日早上报体重，之前每天称，压力太大。

看了自己的帖子倍受鼓舞，当初怎么就放弃了呢？！成功真的不是没有可能，是时间是坚持！

早饭:一个烧饼，一碗老豆腐
午饭:半个烧饼，一个茶鸡蛋
早晚各一套减肥操

第一阶段:68.5-65
第二阶段:65-60
第三阶段:60-55
第四阶段:55-50
第五阶段:50-45

【9月28日】过午第6天
早餐：大饼鸡蛋一套
午餐：素包一个，肉包一个
晚餐：无
运动：早晚各一套减肥操

【9月29日】早上空腹67.8，原始体重68.5，过午第7天。

【9月29日】过午第7天
早餐：豆浆，油条(老公买的没办法)
午餐：一个鸡蛋，两块哈密瓜
晚餐：无
运动：早晚各一套减肥操
【舟】
身高:154cm
目前体重 : 67.8kg
原始体重：68.5kg
目标体重：45.kg
【第一阶段】68.5kg-65kg。过午不食+减肥操。
【第二阶段】65kg-60kg。 过午不食+减肥操。
【第三阶段】60kg-55kg。 过午不食+减肥操
【第四阶段】55KG-50KG 过午不食+减肥操
【第五阶段】50KG-45KG 过午不食+减肥操