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回复：习练陈氏太极拳心得

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11月2-3日。小雨。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳1小时！
191楼2012-11-03 18:20
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    11月4-5日。降温降雨。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳1小时！
    192楼2012-11-05 19:30
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      2026-05-12 23:15:01
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      11月6-7日。降温降雨。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳1小时！
      193楼2012-11-07 16:08
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        11月8-9日。阴天。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳（以行功慢架为主、间或用功快架为辅）1小时！练后觉，浑身舒畅，心情愉悦！
        194楼2012-11-09 11:50
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          11月10-11日。晴。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳（以行功慢架为主、间或用功快架为辅）1小时！
          195楼2012-11-11 13:08
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            11月12-13日。晴。坚持练习：慢跑10分钟、采气20-30分钟、站浑元桩30-40分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳（以行功慢架为主、间或用功快架为辅）1小时！练后觉，浑身舒畅，心情愉悦！
            196楼2012-11-13 14:59
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              11月14-15日。小雨。坚持练习：慢跑10分钟、采气20-30分钟、站浑元桩30-40分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳1小时！练后觉，浑身舒畅，心情愉悦！
              197楼2012-11-15 12:45
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                11月16-17日。雨转晴。坚持练习：慢跑10分钟、采气20-30分钟、站浑元桩30分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳1小时！练后觉，浑身舒畅，心情愉悦！
                198楼2012-11-17 10:33
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                  2026-05-12 23:09:01
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                  11月18-19日。雨转晴。坚持练习：慢跑10分钟、采气20-30分钟、站桩30分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳40-50分钟！
                  199楼2012-11-19 14:32
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                    11月20-21日。小雨转晴。坚持练习：慢跑10分钟、采气20-30分钟、站桩30分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳40-50分钟！
                    200楼2012-11-21 15:50
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                      11月22-23日。小雨转阴，气温下降。每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                      201楼2012-11-23 16:00
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                        11月24-25日。小雨，气温下降。每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                        202楼2012-11-25 09:36
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                          11月26-27日。小雨，气温下降。每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                          203楼2012-11-27 13:16
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                            师傅今天早上才拨完了36式。
                            204楼2012-11-28 15:41
                            收起回复
                              2026-05-12 23:03:01
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                              11月28-29日。阴天，气温7-12度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                              205楼2012-11-29 12:57
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